Úzkost ze sexuálního výkonu je velmi rozšířená realita, o které se však málo mluví. Postiženi jsou jak muži, tak ženy, ale jen málo z nich je schopno vyřešit problém, který se často stává chronickým a riskuje narušení vztahu s milovanou osobou a obecně s opačným pohlavím.
Úzkost je instinktivní poplašná reakce, kterou nám příroda dala, abychom čelili přírodním nebezpečím, s nimiž jsme se setkali během tisíc let evoluce. Bez varovné sirény bychom nebyli schopni tak dlouho přežít.
Prvotní úzkost byla vyvolána skutečnými hrozícími nebezpečími, jako je nedostatek jídla nebo útok dravce. Postupem času se úzkost naučila, metabolizovala a internalizovala jako automatický mechanismus, který předvídá nebezpečí a upozorní nás ještě před příchodem hrozby.
Někdy se světlo úzkosti rozsvítí příliš brzy a to, co dnes známe jako úzkost, je jen neoprávněná a přehnaná poplašná reakce, která se objeví i bez skutečné přítomnosti nebezpečí. Úzkost sexuálního výkonu je extrémní vývoj poplašné reakce v extrémně složité a choulostivé sféře lidstva, která je stále více vzdálena jeho přirozenému stavu.
Sféra sexuality je mostem, který přímo spojuje naši zvířecí přirozenost s naším současným společenským driftem. Jsme velmi složitá zvířata a vybudovali jsme sociální realitu, hustou síť hodnot, symbolů, významů a abstrakcí, které nás odvedly z bezpečného přírodního břehu, kde jsme si mohli užívat harmonické existence. Nyní v hlubokém moři umělých absurdit nevíme, jak plavat, unavíme se a nohou se nedotkneme dna.
Proč takový předpoklad? Co by měla taková řeč společného s úzkostí ze sexuálního výkonu ? Toto je nezbytný předpoklad, který musíme vzít v úvahu, pokud skutečně chceme překonat úzkost , i když se týká sexuální sféry a možná zvláště této.
Pokud si představíte sexualitu jako most, který spojuje naši zvířecí přirozenost s naší skutečností lidí, kteří přijímají chování velmi vzdálené jejich původu, můžete podél tohoto mostu postavit řadu překážek přirozeného a transparentního vyjádření své sexuality.
PŘEČTĚTE SI POTRAVINY Z AFRODISIACU: 10 ROSTLINNÝCH POTRAVIN, KTERÉ PROBUDÍ VAŠI TIP
Sexualita, která je zodpovědná reprodukční instinkt a nejdogmatičtější přírodní poplatků, vyjadřovat se musí nutně jít kolem mostu, který vede k aktuálním dění, prezentovat osobu, u kterých dochází. Čím delší je tento most, tím složitější bude jeho výraz. Čím více se vzdalujeme od své přirozenosti, od své pravdy, od harmonického vztahu s naším tělem, s naším organismem a s celou přírodou, tím komplexnější a strukturovanější bude projev lidské sexuality.
To je nezbytný předpoklad, protože nemůžeme snížit úzkost sexuálního výkonu na striktně psychologický nebo dokonce biochemický problém, aniž bychom zvážili, co se skrývá za těmito skutečnostmi. Všechny myšlenky na nedostatečnost, obavy, pocity viny, hanby, sebeobrazu a sebeúcty, které jsou vyvolávány v psychologické analýze úzkosti ze sexuálního výkonu, jsou jen krajním přívěskem řeči. mnohem hlouběji. Jsou špičkou ledovce, který se může zdát neškodný, pokud pod vodou skrývá svou mohutnou a hrozivou základnu.
Pokud je sexualita výsledkem velmi složité cesty, která spojuje naši zvířecí přirozenost s naší společenskou fasádou, zvráceně umělou a abstraktní, úzkost ze sexuálního výkonu je protivníkem toho ovoce, ovoce, které riskuje hnilobu. A tak musíme obrátit pozornost ke stromu, ke kořenům, které musíme nabídnout správnou výživu. Na zkažené jablko neexistuje lék, ale jabloň můžeme zachránit.
Čím delší bude most, který spojuje naši sexuální podstatu s našimi současnými umělými reprezentacemi a očekáváními, tím bude tento most nestabilnější a tím více bude riskovat zlomení. Nejen to, čím delší cesta sociálních konstrukcí, kterými musíme projít, abychom dosáhli svého původního jádra, tím delší bude terapeutická cesta, jak porazit úzkost.
Jak lze léčit úzkost ze sexuálního výkonu?
Nejúčinnější způsob je ten nejjednodušší. Musíme tuto cestu zkrátit, postavit krátký a přímý most, starat se o zdraví stromu, abychom získali nejlepší ovoce. Stručně řečeno je nutné znovu se připojit k přirozenosti člověka, zpochybnit celý systém významů a mentálních struktur, které nás distancují od naší přirozenosti, a zacházet s úzkostí ze sexuální výkonnosti v zásadě jako s úzkostí a popírat jí složitost, na kterou nejsme schopni působit. .
Jedním z nejlepších způsobů, jak se znovu připojit k přírodě, zkrátit naši cestu sociálního strukturování, odstranit vrstvy a vrstvy umělosti z naší země původu, ten, který bude nevyhnutelně i nadále zdrojem naší existence jako zvířecích organismů, je dýchání.
Sexualita je vždy vyjádřena v páru, sexuality, protagonisté jsou vždy dva. A právě v páru jsou vyřešeny problémy spojené se sexualitou, dokonce i ty, o nichž si myslíme, že jsou spojeny s naší intimitou, kterou nelze sdílet. I v mentální sexualitě, ve fantazii a očekávání existuje „jiný“, člověk, který se k nám přidá.
Přirozeným cvičením k překonání úzkosti se sexuálním výkonem je zvyknout si na nahotu. Nahota je stav extrémní zranitelnosti v přírodě i ve společenském světě trvá mnohem více konotace, které dělají to velmi citlivé téma dělají. Naše nahota i nahota ostatních jsou posvátné a jako takové si je musíme zvyknout respektovat a milovat.
Je to neustálá praxe, na kterou se musíme spoléhat s trpělivostí a bez očekávání, abychom porazili úzkost ze sexuálního výkonu . Trpíte erektilní dysfunkcí nebo předčasnou ejakulací, vaginální suchostí nebo anorgazmií? Zvykněte si ležet vedle svého partnera v úplné nahotě s trpělivostí, respektem a jemností. Oceníte, pohladíte a okamžitě nesklouznete do bulimie pohlavního styku, jinak vás pohltí úzkost.
Půl hodiny, hodina sdílené nahoty jako nepřetržité cvičení před pohlavním stykem nebo dokonce bez jeho dokončení, bude sloužit k poznání vlastního těla, těla ostatních, vztahu mezi těly. Podobné situace, zažívané v naprostém tichu, zvyšují spoluúčast, porozumění a fyzickou empatii. Nejen to, pomáhají rozptýlit myšlenky.
Jak můžeme odstranit negativní myšlenky, úzkosti, obavy, očekávání? Relaxační dechové cvičení před každým setkáním může definitivně porazit úzkost ze sexuálního výkonu , pokud je prováděno kontinuálně a obětavě společně se svým partnerem.
Synchronizujte své dechy nahý sledováním toho, jak se vaše břicha bobtná při každém nádechu a vyfoukne se při každém výdechu. Udržujte pomalý a stejný rytmus, dýchejte pouze nosem, se zavřenými ústy a nikdy nehýbejte rameny a hrudníkem. Vzduch by měl vstupovat pouze do podbřišku a způsobit jeho bobtnání. Počítejte do 5, když se nadechnete, zůstaňte v apnoe po dobu 3, vydechněte po dobu 5 a znovu zadržte dech na počet 5. Pokračujte až do úplné relaxace. Pokud usnete nebo ztratíte sexuální touhu, nechte se unést úplnou relaxaci: po probuzení budete bez úzkosti a připraveni se milovat tím nejlepším způsobem.
PŘEČTĚTE SI METODU BUTEYKO K OŠETŘENÍ ÚZKY
