Moře, louky, lesy, hory a všechny ostatní přírodní scénáře mají sílu, abychom se za krátkou dobu cítili lépe fyzicky i psychicky. Jaká je ale dokonalá „dávka“ pro tuto přírodní terapii? Podle studie stačí pouze 2 hodiny týdně!
Říkat to výzkumný tým lékařské fakulty University of Exeter, který objevil něco, co jsme již věděli: sedět a užívat si klidu, který příroda nabízí, má výhody pro naše tělo, ale i pro mysl. Novinka však spočívá ve skutečnosti, že pro využití výhod by byla minimální doba pobytu.
A ve skutečnosti toho moc nepotřebujete: dvouhodinová „dávka“ přírody týdně výrazně zvyšuje zdraví a pohodu a nemusíte ani chodit! To ve skutečnosti platí, i když sedíte a přemýšlíte o krajině nebo ležíte v úplné relaxaci.
Nová studie publikovaná ve vědeckých zprávách je prvním důležitým výzkumem, který nejen hodnotí přínosy takzvané „ ekoterapie “, ale také doporučuje možné načasování účasti na parcích, lesích, moři atd. užívat si maximálních výhod.
Výsledek je založen na informacích z průzkumu Natural England, největší studie na světě, která shromažďuje údaje o vztazích lidí s přírodním světem. Vzorek odebraný pro výzkum je velmi velký: jedná se o přibližně 20 000 Britů různého věku, pohlaví a charakteristik, kteří byli dotazováni na aktivity provedené v předchozím týdnu.
Bylo tedy zjištěno, že čtvrtina z těch, kteří trávili málo času (nebo vůbec) v kontaktu s přírodou, uvedla, že má zdravotní problémy, a téměř polovina uvedla, že nejsou spokojeni se svým životem. Naopak jen sedmina z těch, kteří strávili alespoň dvě hodiny ponořené do přírody, prohlásila, že jejich zdraví je špatné, zatímco třetina nebyla spokojena se svým životem.
Co však vědce nejvíce překvapilo, je to, že to platí pro všechny: mladé, staré, bohaté, chudé, občany, venkovské obyvatelstvo atd. a dokonce i pro ty, kteří trpí patologiemi nebo postižením. Navíc nezáleželo ani na tom, že dvě hodiny v přírodě byly nepřetržité, bylo také v pořádku navštívit lesy, parky, moře atd. při kratších návštěvách dosahujících během týdne minimálně dvou hodin.
Zdá se tedy, že náš zdravý životní styl složený z 5 porcí denně ovoce a zeleniny, celozrnné výživy, fyzické aktivity atd. musíme také přidat pár hodin týdně ponořených do přírody!
