Stále více lidí si stěžuje, že mají málo času věnovat se činnostem, díky nimž se cítí dobře, nebo prostě být sami sebou, aby přemýšleli nebo meditovali. Trik, jak najít chybějící čas, je probudit se o hodinu dříve ráno .
Pokud máme příležitost, měli bychom se alespoň jednou v životě pokusit probudit o hodinu dříve, dát si čas pro sebe a vidět, jak se takto mění rytmus a energie našeho dne.
Nesmíme zapomenout, že jak říkali naši prarodiče, ráno mělo v ústech zlato . Nyní je důležité probudit se brzy ráno - ideální je nastavit si budík o hodinu dříve, než je obvyklé - díky knize, která se rychle proslavila po celém světě, je zpět v centru pozornosti.
Toto je Zázračné ráno Hal Elroda. Autor knihy změnil svůj život po vážné nehodě a stal se úspěšnou postavou poté, co internalizoval dobrý zvyk vstávat o hodinu dříve ráno.
Probuzení o hodinu dříve, výhody
Včasné probuzení je důležité, protože za prvé nám umožňuje klidně snídat a nezdržovat se neustále pozdě, ale také proto, že nám pomáhá najít si čas na uspořádání našeho dne , najít řešení problémů každodenního života nebo jednoduše věnovat několik okamžiků meditace a relaxace .
Někteří lidé se díky návrhům metody Zázračné ráno podaří probudit každý den v 5:30 ráno. To samozřejmě vyžaduje, abyste večer šli spát o něco dříve, ale pravděpodobně je mnohem lepší předvídat okamžik odpočinku, než trávit večerní hodiny před televizí nebo bloudit po webu jen ze zvyku a bez konkrétního účelu.
Jak zorganizovat naši hodinu jen pro nás
Takto bychom si měli naplánovat čas „jen pro nás“, když se rozhodneme vstávat brzy. Podle Hal Elroda bychom měli uspořádat náš dostupný čas takto:
- 5 minut ticha
- 5 minut pozitivních potvrzení
- 5 minut kreativní vizualizace
- 20 minut cvičení
- 20 minut čtení a výzkumu
- 5 minut psaní
Pokud bychom chtěli toto schéma zjednodušit, mohli bychom uspořádat naši ranní zlatou hodinu takto:
- 20 minut meditace
- 20 minut čtení
- 20 minut fyzické aktivity
Meditace slouží soustředit mysl na našich dalších cílů a v dnešní době. Čtení nám umožňuje zkoumat témata zájmu k nám jako " fyzické aktivity pomáhá nastartovat své tělo, než začnete svůj den a nám dává více energie.
Psaní je vhodné stanovit své vlastní cíle dne na papíře nebo lépe organizovat své myšlenky a postřehy poskytnutých během meditace nebo čtení. Tyto výroky jsou věty, které nám pomohou získat lepší pohled na život a sami sebe, zatímco kreativní vizualizace nám umožňují představit co nejvíce z naší budoucnosti, takže můžete realizovat s našimi činy.
Kromě návrhů The Miracle Morning je již po staletí známo, že první hodiny dne jsou nejlepší pro cvičení jógy a meditace, protože za úsvitu je mysl velmi vnímavá a dokáže zůstat soustředěná déle.
Nemluvě o tom, že když se po celý den probouzíte dříve ráno, budete mít pocit, že máte k dispozici mnohem více času, a vždy se budete cítit trochu před svým plánem, což je aspekt, který pomáhá zvýšit vaši produktivitu a touhu dělat .
Jste připraveni se probudit o něco dříve, abyste se cítili energičtěji a konečně se věnovali jen sobě?
Zázračné ráno, kniha
Pokud vás náš článek zaujal a chcete-li prohloubit metodu učení, jak se každé ráno brzy probudit a být klidnější a soustředit se na svůj život, doporučujeme si přečíst knihu Zázračné ráno . V této knize najdete všechny podrobnosti, které vám pomohou změnit vaše probuzení.
Přečtěte si zde a zdarma si stáhněte pozitivní potvrzení a cvičení z The Miracle Morning .
Přečtěte si také:
10 důvodů, proč se každé ráno brzy probudit (tipy a výhody)
10 VĚCÍ, KTERÉ MŮŽETE RÁNO UDRŽOVAT, ZBYTEČNĚ ZDRAVĚ A ZDRAVĚ
MEDITACE: JAK 10 MINUT MINUT DEN MŮŽE ZMĚNIT ŽIVOT LEPŠÍM
Marta Albè
