Vitamin D je základní látkou pro dobré zdraví našeho organismu, zejména zubů , kostí (protože reguluje metabolismus vápníku), nervového systému a srdce . Nedostatek vitaminu D může vést k osteoporóze a anémii , zatímco u dětí má křivici .
Nejlepším způsobem, jak zajistit denní dávku tohoto vitaminu, je vystavit se slunci každý den po dobu nejméně 15–20 minut. Tímto způsobem je naše tělo schopno syntetizovat jej prostřednictvím reakce, ke které dochází v kůži. Pokud jde o výživu, existuje však jen velmi málo potravin, které obsahují vitamín D : ryby, mléko a vejce .
PŘEČTĚTE SI také: VITAMIN D: VÝZNAM SLUNCE A MÝTŮ, KTERÉ MAJÍ BÝT ROZPOUŠTĚNY
Nestačí však k dosažení doporučeného denního množství, které začíná od 5 mcg (200 mezinárodních jednotek) a dosahuje 15/20 mcg (600-800 IU) v závislosti na věku. Pod lékařskou radou a za určitých podmínek lze dosáhnout mnohem vyšších dávek tohoto vitaminu.
Nedostatek vitaminu D je velmi častý , zejména u žen v určitém věku, ale často se také vyskytuje u mladých lidí a dospělých obou pohlaví kvůli nesprávnému životnímu stylu, který nás vždy vidí zavřeného doma, v kanceláři nebo na pracovišti na úkor zdravého venkovního života.
Ani děti nejsou osvobozeny , jak nedávno zdůraznili odborníci z Italské pediatrické společnosti. V některých případech proto může být na doporučení lékaře nutné užívat některé doplňky, aby se zabránilo příliš nízkým zásobám tohoto vitaminu.
Vybrali jsme pro vás některé doplňky vitaminu D3, které mohou být užitečné v případě certifikovaných nedostatků s krevními testy nebo k užívání v ročních obdobích, kdy je málo slunce nebo když netrávíte hodně času venku.
Vždy vám však připomínáme, že jak je uvedeno na obalu:
„Doplňky nejsou určeny jako náhrada pestré, vyvážené stravy a zdravého životního stylu.“
Vždy si přečtěte příbalovou informaci, abyste věděli o všech vlastnostech produktu, a vezměte si jej pod indikací a podle pokynů svého lékaře, abyste předešli kontraindikacím a dosáhli požadovaných výsledků.
KAPALNÁ VITA D3 - SOLGAR
Tento oranžový příchutí Vitamin D3 doplněk je také vhodná pro vegetariány a je vyroben ve velmi vhodné podobě, aby se. Ve skutečnosti je to balení v kapkách, které vám umožní kalibrovat příjem vitaminu podle vašich potřeb. Nemusí být uchováván v chladničce a lze jej vždy vzít s sebou (podle doporučení na obalu) k jídlu, například přidáním kapek do kousku chleba.
SLOŽENÍ: Slunečnicový olej. Přírodní aroma: Mražený pomeranč. Vitamin D3.
VÝŽIVOVÉ INFORMACE (10 kapek): Vitamin D3 (1000 IU) 25 mcg
POUŽITÍ: Užívejte 10 kapek denně nejlépe s jídlem. Baleno v 56 ml lahvích
UPOZORNĚNÍ: Nepřekračujte doporučenou dávku. Uchovávejte mimo dosah dětí do 3 let.
D COMPLEX 1000 - DLOUHÁ ŽIVOTNOST
D complex 1000 je doplněk vysoké dávky vitaminu D3, který také kombinuje vitamin K 2 přírodního původu. Tyto dva vitamíny spolupracují při optimalizaci množství a distribuce vápníku v kostech. Balení obsahuje 60 tablet, které se užívají každý den, což je užitečné pro integraci přibližně 2 měsíce.
SLOŽKY: objemové činidlo (hydrogenfosforečnan vápenatý), vitamin K-2 (menachinon-7) přírodního původu *, maltodextrin, zahušťovadlo (sodná sůl karboxymethylcelulózy), protihrudkující látka (rostlinný stearát hořečnatý), zahušťovadla (arabská guma a kukuřičný škrob) , sacharóza, cholekalciferol (vitamin D-3), antioxidant (d-alfa tokoferol), protihrudkující látka (trihydrogenfosforečnan vápenatý), glazura (mastek, hydroxypropylmenticelulóza a polyethylenglykol), barvivo (oxid titaničitý). * odvozeno z natto, tradičního japonského jídla na bázi fermentovaných sójových bobů.
VÝŽIVOVÉ INFORMACE (1 tableta): Vitamin D-3 25 mcg; Vitamin K-2 25 mcg
POUŽITÍ: 1 tableta denně s vodou během jídla.
UPOZORNĚNÍ: Pokud užíváte antikoagulační léky, poraďte se před užitím přípravku se svým lékařem.
VITAMIN D (400 IU A 100 IU) - METAGENIKA
Metagenics nabízí dva typy doplňků tohoto vitaminu: Vitamin D (400 IU a 1000 IU) vhodný pro všechny věkové kategorie . Jedná se o žvýkací tablety s citronovou příchutí . Doporučený denní příjem vitaminu D se liší podle věku a konkrétních podmínek, jako je těhotenství.
VÝŽIVOVÉ INFORMACE: (1 tableta 1000 IU): Vitamin D3 25 mcg; (1 tableta 400 IU) Vitamin D3 10 mcg.
SLOŽENÍ 400 IU : Sladidla: mannitol a xylitol, protispékavé látky: sodná sůl karboxymethylcelulózy, látky určené k aromatizaci: prášek z limetkové šťávy, stabilizátor: hydroxypropylcelulóza, limetková příchuť, okyselující prostředek: kyselina citronová, protispékavé látky: stearát hořečnatý, aroma, protispékavé látky: oxid křemičitý extrakt z kurkumy (Curcuma Longa L.), sladidlo: steviol glykosidy, cholekalciferol
SLOŽKY 1 000 IU : Sladidla: manitol a xylitol, protispékavé látky: sodná sůl karboxymethylcelulózy, prášek z limetkové šťávy, stabilizátor: hydroxypropylcelulóza, limetková příchuť, okyselující látka: kyselina citronová, protispékavá látka: stearát hořečnatý, aroma, protispékavá látka: oxid křemičitý steviol glykosidy, cholekalciferol
POUŽITÍ: 400 IU verze 1/2 tablety pro děti a 2 pro dospívající
verze 1000 IU, 1 tableta pro dospělé, 1/2 pro starší a těhotné ženy
UPOZORNĚNÍ: Uchovávejte mimo dosah dětí do 3 let. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Uchovávejte na chladném a suchém místě. Opatrnost se doporučuje u pacientů trpících renální insuficiencí, hyperkalcémií, hyperkalciurií.
VEGAN D3 - VÝŽIVA
Vitamin D3, který je výslovně navržen pro ty, kteří dodržují veganskou stravu, navrhl Nutriva v balení po 60 žvýkacích tabletách. Tento produkt je založen výhradně na rostlinných extraktech s aktivními složkami s vysokou biologickou dostupností. Zvláštností v tomto případě je, že vitamin D pochází z udržitelně pěstovaných islandských lišejníků. Nemá alergeny , je ve skutečnosti bez cukrů, solí, škrobu, mléka a lakto-derivátů, lepku, droždí, sóji, umělých barviv a příchutí, GMO, ale obsahuje sacharózu.
VÝŽIVOVÉ INFORMACE: (1 tableta): Vitamin D3 1000 IU - 25 mcg
SLOŽENÍ: Sorbitol, maltodextrin, vitamín D3 (Vitashine® Cetraria islandica L. eo, škrob, sacharóza, oxid křemičitý, antioxidanty: d-alfa tokoferol, askorbyl palmitát). Protispékavé látky: kyselina stearová, stearan hořečnatý.
POUŽITÍ: 1 žvýkací tableta denně s vodou, nejlépe s jídlem.
UPOZORNĚNÍ: Nepřekračujte doporučenou dávku. Zvláštní pozornost je třeba věnovat užívání během těhotenství nebo kojení a / nebo v případě farmakoterapie. Uchovávejte mimo dosah dětí do 3 let.
VITAMIN D3 5 000 IU - NATURÈS PLUS
V balení po 60 tobolkách je tento doplněk vitaminu D zvláště koncentrovaný . Zatímco ostatní poskytují 1 000 IU, v tomto případě mluvíme o 5 000 IU pro ty, kteří potřebují větší integraci (vždy a pouze na základě lékařského doporučení). Výrobek neobsahuje lepek, droždí, pšenici, kukuřici, sóju ani mléko.
VÝŽIVOVÉ INFORMACE: Vitamin D3 (cholekalciferol) 125 mcg
POUŽITÍ: jedna tobolka denně nebo podle pokynů lékaře.
SLOŽENÍ: Vitamin D3 (cholekalciferol), světlicový olej, želatina, glycerin a čištěná voda.
UPOZORNĚNÍ: Nepřekračujte doporučené dávky. Před použitím se poraďte se svým lékařem, pokud máte jakékoli zdravotní potíže, onemocnění ledvin, hyperkalcémii, užíváte léky nebo jste těhotná nebo kojíte.
VITAMIN D3 5000 Z HUBŮ (VEGANOVÝCH) - NATURÈS PLUS
Dalším produktem, jehož cílem je přilákat pozornost vegetariánských a veganských spotřebitelů, je vždy produkt Nature's Plus, který extrahuje vitamin D3 z různých 8 hub certifikovaného organického původu a 100% rostlinného původu. 60 kapslí, které balení obsahuje, je bez kvasnic, bez lepku a hypoalergenní a také v tomto případě obsahuje vysokou dávku vitaminu D pro ty, kteří potřebují více doplňování.
VÝŽIVOVÉ INFORMACE (pro dvě tobolky): Vitamin D3 (cholekalciferol) 5000 IU - 125 mcg
POUŽITÍ: 2 kapsle denně
SLOŽKY:(pro dvě tobolky): Certifikovaná směs organických hub: houba lesní (Auricaria auricula), cordysim (Bionectaria ochroleuca), maitake (Grifola frondosa), shiitake (Lentinula edodes), hlíva ústřičná (Pleurotus ostreatus, P. nebrodensis, P . eryngii), houba bílá ušní (Tremella fuciformis). Certifikovaná směs celých organických potravin * (rýžový maltodextrin *, rýžový protein *, extrakt z aceroly *, kajenský pepř *, výhonky brokolice *, výhonky květáku *, česnek *, houba cordyceps mycelia * (Cordyceps sinensis), kořen zázvor *, výhonek černého zelí *, houba maitake mycelia * (Grifola frondosa), citronová kůra *, petržel *, čistá řepná šťáva *, čistá mrkvová šťáva *, čistá spirulina *, kořen kurkumy *, houba shiitake mycelia * (Lentinula edodes), špenát *, rajčatová šťáva *, divoká borůvka *,divoká borůvka *, čistá chlorella *). Složky tobolek: prebiotický polysacharid pullulan (z Aureobasidium pullulans), karagenan, čištěná voda.
UPOZORNĚNÍ: Nepřekračujte doporučené dávky. Před použitím se poraďte se svým lékařem, pokud máte jakékoli zdravotní potíže, onemocnění ledvin, hyperkalcémii, užíváte léky nebo jste těhotná nebo kojíte.
Koupit doplňky vitaminu D na Amazonu
Francesca Biagioli
s radou Roberty Martinoli , chirurgky a biologky v oblasti výživy
Přečtěte si také:
VITAMIN D: WELLNESS PRO KOSTI A MOZG ZO SLUNCE
VITAMINY: VŠECHNY VLASTNOSTI A POTRAVINY, KTERÉ OBSAHUJÍ NEJVĚTŠÍ
