Garcinia cambogia je subtropické rostliny s mnoha vlastnostmi, rozšířený jako lék na hubnutí, ale jaké jsou skutečné výhody, jak používat a jaké jsou kontraindikace?
Garcinia cambogia pochází z Indonésie, zejména z oblasti Garcinia, od níž je pojmenována.
Garcinia cambogia, známá také jako malabarský tamarind, produkuje ovoce se zelenou kůží, které se v Indii a Indonésii používá v tradiční výživě, ale sláva této rostliny na Západě souvisí s její schopností podporovat hubnutí. . Jedná se však o vlastnost, kterou je třeba ještě úplně vyjasnit, i když na trhu již existují doplňky založené na Garcinia cambogia.
Garcinia cambogia, vlastnosti
Součástí Garcinia cambogia, která se nejčastěji používá při přípravě doplňků stravy a při stravování určeném pro hubnutí, je slupka jejích plodů, bohatá zejména na velmi důležitou účinnou látku pro ty, kteří chtějí zhubnout. Pojďme nyní objevit všechny vlastnosti tohoto přírodního léčiva:
- Vyvarujte se ukládání tuků a spalování stávajících: aktivní složkou přítomnou v garcinia cambogia a aktivní proti tukům je HCA nebo kyselina hydroxycitrónová. Tato látka inhibuje působení enzymu v našem těle, který má funkci metabolizovat tuky. Proto nedochází k novým lipidovým depozitům a upřednostňuje se jejich eliminace.
- Zvyšuje pocit sytosti: HCA je vždy zodpovědná za pocit sytosti, který upřednostňuje garcinii. I v tomto případě je výhoda způsobena tím, že tuky, které jsou již přítomny, jsou využívány nejlepším způsobem.
- Zvýšení serotoninu: plody garcinie jsou schopny zvýšit hladinu serotoninu v mozku, což je příznivý účinek pro lidi, kteří mají dietu (vždy je užitečné udržovat pocit hladu na uzdě), ale trochu pro každého protože je to hormon dobré nálady.
- Snižuje triglyceridy a cholesterol: díky působení na tuky může garcinia pomáhat udržovat hladinu cholesterolu a triglyceridů na uzdě.
- Podporuje trávení: je to zejména ájurvédská medicína, která mu dává schopnost upřednostňovat činnost žaludku a střev, zejména pokud se užívá ve formě odvaru.
- Mírně projímadlo: vzhledem k příznivému účinku na celý trávicí systém se garcinia může pochlubit také mírným projímadlem.
Garcinia cambogia, jak ji používat
Garcinia Cambogia je populární zejména jako doplněk ke zvýšení pocitu sytosti, k podpoře hubnutí, k vyvážení metabolismu tuků a při použití jako mírné projímadlo. Garcinia cambogia jako ovoce se však v indonéské kuchyni používá díky své charakteristické chuti, která dokáže zvýraznit chuť mnoha pokrmů.
Obecně se na západě používá Garcinia ve formě přírodního doplňku, existují různé druhy as více či méně vysokým množstvím účinných látek.
Jak navrhla bylinkářka Beatrice Ciarletti, doplňky Garcinia cambogia vybrané za účelem podpory hubnutí by měly být užívány ve správných dávkách, aby se zabránilo jejich žádoucímu účinku. Náš odborník doporučuje dávku 1 gram 3x denně. Nižší dávky účinných látek této rostliny by ve skutečnosti byly naprosto neúčinné.
Funguje Garcinia Cambogia opravdu?
Existují pochybnosti o skutečném fungování doplňků Garcinia cambogia, které slibují rychlé hubnutí. Z tohoto pohledu si pamatujeme, že při hubnutí nestačí spoléhat se na doplněk stravy, ale je nutné dodržovat vyváženou stravu a cvičit fyzickou aktivitu, ještě lépe, pokud pod vedením odborníka.
Zatímco výsledky výzkumu na zvířatech ukazují zajímavé výsledky garcinie při hubnutí, výsledky provedené na lidském vzorku stále představují pochybnosti, které je třeba vyšetřit. Jedna studie zejména zkoumala potenciální účinky Garcinia cambogia jako látky proti obezitě, avšak účinnost složky tohoto ovoce (kyseliny hydroxycitrónové) jako látky užitečné při hubnutí nepřinesla žádné významné účinky lepší než u placeba.
Proto je třeba provést další studie, které by lépe objasnily všechny mechanismy působení tohoto léku na naše tělo.
Přečtěte si také: Zhubněte pomocí doplňků garcinia cambogia
Kontraindikace Garcinia Cambogia
Užívání Garcinia cambogia je třeba se vyvarovat během těhotenství a kojení nebo pokud trpíte problémy s ledvinami nebo cukrovkou. Buďte opatrní, pokud užíváte léky, jako jsou léky na astma a alergie, léky proti bolesti nebo léky na snížení hladiny cholesterolu (statiny). Tato rostlina s nimi ve skutečnosti může interferovat, vždy nejprve požádejte o radu svého lékaře.
Více než skutečné vedlejší účinky doplňků Garcinia cambogia se obáváme neúčinnosti. V prodeji jsou doplňky s formulací, která udává denní příjem Garcinia cambogia 1000 mg denně a s procentem kyseliny hydroxycitrónové 60%.
Je to produkt schválený ministerstvem zdravotnictví, ale ve skutečnosti je docela drahý. Bude to opravdu stát za nákup a vyzkoušení v naději, že nám to pomůže zhubnout? Máte-li pochybnosti, je lepší dodržovat dietu navrženou odborníkem na výživu, který ví, jak označit nejvhodnější potraviny pro nás a zdravý životní styl, který je třeba dodržovat při hubnutí.
Užili jste někdy Garcinia cambogia jako doplněk? Byly nějaké výhody?
Koupit doplňky Garcinia Cambogia na Amazonu
U dalších přírodních prostředků podporujících hubnutí si přečtěte také:
- Jak zhubnout kurkumou
- Jak zhubnout zázvorem
- 10 potravin a přírodních prostředků, které vám pomohou dostat se zpět do formy
- 10 nápojů, které vám pomohou zhubnout
Marta Albè
