Odolnost je schopnost nebýt odradit obtížemi života reagovat a stoupat opět silnější než předtím. Můžeme se naučit přizpůsobovat větru a bouřím, jako to dělají stromy, a to vytvořením silných kořenů a pružných větví. Můžeme se tak udržet ukotveni k zemi, ale zároveň se naučit přizpůsobovat se změnám.
Odolní lidé dobře vědí, že je důležité pěstovat sebeúctu , obklopit se dobrými přáteli a naučit se přijímat každou situaci, i když se to zdá nepříjemné, být schopen reagovat a poté vstávat silnější než dříve.
Naučme se čelit životu tím nejlepším možným způsobem s několika drobnými radami, které mohou být užitečné zejména ve dnech, kdy vidíme všechno černé a kdy se prostě nemůžeme rozhodnout .
Usmívej se
Víme, že život nám může čelit s velkými obtížemi, ale nesmíme kvůli tomu ztratit úsměv. Ve skutečnosti rozhodujeme, se kterými zbraněmi a jakou náladou čelit bitvám života. Odložit úsměv znamená vzdát se smutku. Proto je lepší se usmívat, abyste získali odvahu a bojovali dál.
Přijměte změnu
Už bychom měli vědět, že změna je součástí života a že bychom se měli naučit ji přijímat každý den. Situace se často mění, když je nemůžeme ovládat. V tom okamžiku se můžeme sami vzdát toku toho, co se děje, pokud si myslíme, že to může vést k pozitivním výsledkům nebo bojovat, pokud chceme, aby se situace obrátila v náš prospěch.
Rozhodování
V některých okamžicích života se ocitneme na křižovatce a nevíme, jaké rozhodnutí učinit. Pokračování v odložení výběru nás vždy zablokuje na stejném místě a nedovolí nám vyvíjet se. Pokud nechceme nebo nemůžeme učinit drastické rozhodnutí - a pokud nemilujeme ani jedno, ani druhé - můžeme si vybrat jednu ze dvou cest, ale postupovat po ní postupně, abychom pochopili, zda nás novinky, se kterými se setkáme, mohou skutečně vést ke změně a odtržení se od minulosti k které si nepřejeme vrátit.
Požádat o pomoc
Odolní lidé dobře vědí, že žádat o pomoc neznamená být slabý nebo nekompetentní, ale znamená to vědět, jak rozpoznat své limity, a proto být inteligentní a čestní k sobě i k ostatním. Pokud nepožádáme o pomoc, když ji potřebujeme, můžeme riskovat ublížení sobě, ale také ublížení ostatním lidem.
Poslouchejte sami sebe
Odpověď, kterou hledáme, je již v nás . Možná se otáčíme ven a díváme se špatným směrem. Rozhodnutí je vždy na nás samotných. Ideální by bylo naučit se kontaktovat nejhlubší část sebe samého, abychom pochopili, co opravdu chceme. Z tohoto hlediska je meditace opravdu vzácnou pomocí a odolní lidé ji dobře znají.
Hledejte nejlepší řešení
Odolní lidé vědí, že pro všechno existuje řešení . Jde o to zjistit, který z nich je nejlepší. Pokud sami nemáme pocit, že čelíme překážce, která se nám zdá být skutečně nepřekonatelná, můžeme se pokusit získat novou sílu prostřednictvím spolupráce s jinými lidmi, například s naší rodinou nebo se skupinou přátel. Tímto způsobem shromáždíme různé úhly pohledu a můžeme se lépe zaměřit na samotný problém a nejlepší způsob jeho řešení.
Mějte ze sebe dobrý pocit
Všechno začíná ve vztahu, který máme sami k sobě: sdílení našich obav a názorů s ostatními je snazší, pokud se navzájem dobře známe a především se navzájem milujeme . Umožníte tak lidem kolem nás porozumět a pomoci nám, když to budeme potřebovat.
Podívejte se na světlou stránku
Tváří v tvář události, která se jeví jako negativní nebo překážce, která se jeví jako nepřekonatelná, pokusme se identifikovat možnou pozitivní stránku situace . Možná až dosud jsme nikdy neměli odvahu ptát se sami sebe a změnit svůj život. Nyní jsme k tomu nuceni, ale můžeme se rozhodnout to změnit k lepšímu. Tváří v tvář změnám máme příležitost transformovat se do lidí, kterými se opravdu chceme stát. Z tohoto důvodu se to, co zpočátku vypadá jako ostuda, může stát požehnáním.
Otevřete srdce
V tuto chvíli jsme ti, kdo potřebují pomoc, ale kdo se postará o ostatní ? Když se ocitneme v nesnázích, nastává čas otevřít naše srdce těm, kteří žijí kolem nás. Měli jsme na to myslet jako první? Pravděpodobně ano, ale nezapomínejme, že nikdy není pozdě. Vytvořme tedy síť solidarity, ve které můžeme podat ruku v nejtěžších chvílích, a pokud nemůžeme reagovat sami, udělejme to společně.
Žijte, abyste se učili
Proč v životě čelíme mnoha výzvám? Jednoduše proto, že abychom mohli pokročit, musíme se krok za krokem naučit něco nového. Můžeme považovat život za tělocvičnu, která nás posiluje, a za školu, kde se díky našemu každodennímu životu a množině radostí a nečekaných událostí naučíme růst.
Jste připraveni stát se odolnými lidmi?
Marta Albè
Přečtěte si také:
EMOTIONAL BRAIN: 10 CHARACTERISTICS OF RESILIENT PEOPLE
ODOLNOST U DĚTÍ
KALALOCHOVÝ STROM ŽIVOTA JE PAMÁTKEM ODOLNOSTI
