Díky kontaktu s přírodou se cítíme lépe a věda to dokazuje jedna studie za druhou. Shinrin-yoku je japonský výraz, který nelze vysvětlit jediným slovem v italštině. Našli jsme jej mezi téměř nepřekládatelnými japonskými slovy, ale se skutečně hlubokým významem.
Shinrin-yoku znamená „využít lesní atmosféru“ nebo „lesní lázeň“ . Stručně řečeno, jedná se o skutečné ponoření do zeleně s cílem využívat výhody přírody pro naše zdraví.
V Japonsku je běžné předepisovat pacientům příjemné „lesní koupele“, protože je známo, že procházky mezi stromy mohou být užitečné ke snížení stresu, posílení imunitního systému a znovuzískání dobré nálady a energie. Japonská vláda vyzývá občany, aby chodili mezi stromy tím, že jim poskytnou odborníky, kteří jim ukáží, jak zhluboka dýchat, procházet se v povědomí v přírodě a skutečně zažít výhody několika hodin strávených v lesích.
Podle environmentální psychologie je to naše životní prostředí, ve kterém se nacházíme. Obyvatelé měst, kteří jsou často velmi stresovaní, rádi hledají příležitost k útěku do přírody, například tím, že využijí víkend na výlet do hor.
Jose Antonio Correia, profesor psychologie životního prostředí na Autonomní univerzitě v Madridu, vysvětluje, že:
"S příchodem moderní společnosti začaly města představovat zabezpečení proti možným agresím přírody." Nyní víme, že tento postoj je špatný a že můžeme dokonce hovořit o poruchách přirozené nedostatečnosti: zvýšená obezita, onemocnění dýchacích cest, nedostatek vitaminu D, stres … Město nám nabízí ochranu a pohodlí, ale náš nervový systém není zcela přizpůsoben městskému prostředí, a proto cítí nedostatek stimulace z přírodního prostředí, které umožnilo přežití našeho druhu “.
Podle jeho názoru jsme oběťmi skutečné negramotnosti ohledně přírody a měli bychom znovu začít žít v zeleni, abychom se cítili lépe . Stručně řečeno, měli bychom napodobovat Japonce a zkusit trávit více času procházkami v parku nebo v lese. Můžeme se nechat okouzlit zázraky přírody a obnovit naši paměť předků a naše primární instinkty.
Podle Correie, když nemůžeme opustit město a dostat se do lesa, můžeme stále chodit v parku v naší oblasti. Ve skutečnosti mohou mít i parky terapeutický účinek, zvláště pokud přestaneme v kontaktu s přírodními živly, které je tvoří, a možná obejmeme strom. Aniž bychom zapomněli, že podle filozofa Henryho Davida Thoreaua nám trávení času v lese pomáhá pochopit skutečnou podstatu života a stát se moudřejším .
"Šel jsem do lesa, protože jsem chtěl žít moudře, čelit jen základním skutečnostem života a zjistit, jestli se nemohu naučit, co mě to musí naučit, a neobjevit v okamžiku smrti, že jsem nežil." Nechtěl jsem žít to, co nebyl život, pokud to nebylo naprosto nezbytné. Chtěl jsem žít hluboce a vysát z toho veškerou dřeň, “napsal Thoreau ve Waldenovi.
A když nemůžeme opustit dům? Correia doporučuje obnovit kontakt s přírodou díky aromaterapii a éterickým olejům . Vzpomeňte si například na éterické oleje z borovice, tymiánu nebo rozmarýnu: všechny povzbuzující vůně, které si můžeme vychutnávat, když zavíráme oči, relaxujeme a představujeme si, že ležíme na trávníku nebo se procházíme lesem.
Marta Albè
Přečtěte si také:
10 JAPONSKÝCH SLOV (TÉMĚŘ NEODRUČITELNÝCH), ALE SE SKUTEČNĚ Hlubokým VÝZNAMEM
ŽIVOT V KONTAKTU S PŘÍRODOU: 5 ZPŮSOBŮ, JAK BÝT ZDRAVĚJŠÍ A ŠTĚSTÍ
JOGA A MEDITACE V PŘÍRODĚ: VŠECHNY VÝHODY PRAXE VLOŽENÉ DO ZELENÉ
HENRY DAVID THOREAU: Jděte do dřeva a naučte se žít moudrost
