Turecké lázně je wellness ošetření dávných počátků, které poskytuje relaxační zastávka ve velmi teplém a vlhkém prostředí, aby očistil tělo skrze pocení , ale také působí příznivě na nervovou soustavu, pokožku a krevní oběh a lymfatický. Nechť ‚s zjistit , co to je, že výhody , ale také možné kontraindikace z turecké lázně .
Již Egypťané, poté Římané a Řekové, ocenili turecké lázně jako okamžik, kdy se můžete postarat o své tělo, ale také o svou mysl, což je skutečná regenerační a osvěžující léčba pro organismus v jeho komplexnosti. Avšak byli to Arabové se svými „ hammamy “, kteří proslavili výhody tureckých lázní po celém světě, nyní rozšířených všude a často sponzorovaných wellness centry.
Ale o čem přesně mluvíme? Turecká lázeň je vodoléčba, která probíhá v prostředí, kde je teplota kolem 50 ° (ve výšce hlavy, na nohou kolem 20 °), zatímco vlhkost může dosáhnout dokonce 100 ° . Rozdíl oproti známější sauně spočívá právě v tom: klima je vlhčí, a proto, i když je stále vnímáno jako horko, tělo obecně obviňuje méně a vydrží léčbu déle.
Přečtěte si také: SAUNA: 6 ZLATÝCH PRAVIDEL, ABY ZÍSKALI MAXIMÁLNÍ VÝHODY
V místnostech můžete pohodlně sedět nebo ležet na kameni nebo mramoru a snažit se co nejvíce relaxovat vdechováním teplé páry, která působí na dýchání, ale také upřednostňuje pocení a následně vylučování toxinů.
Obecně je uvnitř turecké lázně navrženo pevné schéma, což je druh wellness cesty : nejprve vstoupíte do vyhřívané místnosti bohaté na páru, kde se zastavíte asi na 15 minut (čas se může lišit podle vaší odolnosti vůči teplu) , pak strávíte několik minut v teplé místnosti, abyste se trochu aklimatizovali, než se ponoříte na půl minuty do studené vody , abyste tonizovali tělo. Cyklus lze opakovat podruhé nebo můžete přejít přímo do relaxační fáze, ve které odborný personál, který je vždy přítomný v místnostech, provede relaxační masáž na bázi éterických olejů.
Přečtěte si také: KNEIPP PATH: CO JE, VÝHODY A KDE TO DĚLAT
VÝHODY TURECKÉ KOUPELE
Turecká lázeň má několik výhod , nejdůležitějším účinkem je určitě zlepšení lymfatického a krevního oběhu, protože vysoká teplota, které je tělo vystaveno během léčby, umožňuje rozšíření cév. Efektivnější oběh se pak promítne do zlepšení některých typů bolesti, jako jsou bolesti kloubů, a také usnadňuje regeneraci tkání snížením zánětu . Tato léčba nabízí dobré výsledky také v případě celulitidy.
Mnoho lidí si tureckou lázeň skutečně užívá z jiných důvodů. Absolvování této léčby má většinou relaxační účinek na nervový systém, proto bojuje proti stresu, ale zároveň pomáhá tonizovat tělo .
Nejzřejmější výhodou pro všechny je však to, co má na pokožce: teplo má tendenci dilatovat póry a potit se, takže tělo může snadněji vylučovat vnitřní toxiny, ale také čistit pokožku, která bude hladší a hladší. viditelně zdravé . Za tímto účelem je velmi důležité provést bezprostředně před nebo hned po vstupu do turecké lázně masáž masážními rukavicemi nebo tělovým kartáčem, aby se odstranily odumřelé buňky a podpořila regenerace nových.
Dobré účinky díky páře se docílí také při dýchání, které po ošetření bude volnější a hlubší. Toto ošetření ve skutečnosti odkrývá sliznice a podporuje fluidizaci hlenu.
K získání všech těchto výhod samozřejmě nestačí jediná turecká lázeň, ale je nutné být alespoň po určitou dobu stálý v léčbě několikrát týdně.
KONTRAINDIKACE
Turecká lázeň není pro každého uvolňující a doporučená . Například existují lidé, kteří netolerují tak vysoké teploty a vlhkost a mohou mít nízký krevní tlak, závratě nebo pocit pulzujících chrámů. Tato léčba se také nedoporučuje osobám trpícím kardiovaskulárními, pohlavními nebo ledvinovými problémy a ženám během menstruačního cyklu . Vždy je lepší se poradit se svým lékařem, zda se nedoporučuje turecká lázeň.
V každém případě však musíme být velmi opatrní ohledně hydratace , silné pocení, které turecká lázeň způsobuje, může ve skutečnosti dehydratovat a je nutné po ukončení léčby hojně doplňovat tekutiny (voda, ovocné a zeleninové výtažky, bylinné čaje atd.). Před vstupem do vytápěné místnosti také nejezte alespoň hodinu.
Francesca Biagioli
