I nositolo , také známý jako vitamin B7 , je látka, kterou částečně užíváme s jídlem a je částečně syntetizována tělem. Ale k čemu to přesně je? Pojďme zjistit všechny vlastnosti inositolu, kontraindikace a kdy se doporučuje užívat.
Nejprve je třeba poznamenat, že inositol je nesprávně definován jako vitamin . Ve skutečnosti se od této klasifikace trochu liší, protože si ji naše tělo může produkovat autonomně počínaje glukózou, což se v případě správných vitamínů nestává.
Mohou nastat některé případy, kdy se lékař rozhodne předepsat doplněk inositolu, protože po důkladné analýze je zvýrazněn nedostatek nebo se nacházíte v určitém okamžiku svého života, ve kterém vznikly zdravotní problémy. Pamatujte však, že i v případě vitaminových doplňků je vždy dobré požádat o radu odborníka, vyhýbejte se kutilství.
Pojďme nyní objevit vlastnosti inositolu .
Přečtěte si také: VITAMINY: VŠECHNY VLASTNOSTI A POTRAVINY, KTERÉ OBSAHUJÍ NEJVĚTŠÍ
VLASTNICTVÍ INOSITOLU
Mezi některé vlastnosti inositolu patří mezi nejdůležitější vlastnosti, které spolu s dalšími vitamíny skupiny B přispívají k energetickému metabolismu nebo k produkci užitečné energie pro tělo. Tato látka je potom užitečná pro čištění organismu, protože má pozitivní účinky na funkce jater a bylo také prokázáno, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Inositol je schopen stimulovat mitochondrie, odpovědné za zajištění správného přísunu kyslíku do buněk, což je důležité pro celé tělo, mozek a nervový systém .
A konečně, inositol je užitečný pro zrání spermií , ve skutečnosti bylo zjištěno, že nedostatek může způsobit snížení počtu a účinnosti spermií, což způsobí větší potíže s koncepcí. Je také nezbytný na ženské straně, protože upřednostňuje normální ovariální cyklus .
Stručně řečeno, hlavní vlastnosti insositolu jsou:
• Podporujte energetický metabolismus
• Pomozte játrům při čištění
• Pomáháme mozku a nervovému systému
• Snižte hladinu cholesterolu v krvi
• Pomáhá dozrávat spermie
• Podporujte ovariální cyklus
VÝHODY INOSITOLU
Jak jsme viděli, výhody inositolu jsou patrné v různých orgánech a tkáních našeho těla. Ve skutečnosti pomáhá při výrobě energie, podporuje čištění a detoxikaci těla , působí proti plýtvání nervovými a mozkovými buňkami, snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá imunitnímu systému.
Lze jej proto integrovat pod lékařskou radou a využívat jednu nebo více z následujících výhod:
• Poskytněte tělu více energie
• Chraňte cévy a snižujte hladinu cholesterolu
• Pomozte srdci a oběhu
• Posílit imunitní systém
• Očistěte po dlouhodobé léčbě léky nebo v případě otravy jídlem
• V případě úzkosti a záchvatů paniky
• Problémy se zráním spermií
• Polycystický vaječník nebo jiné problémy spojené s ovariálním cyklem
POTRAVINY, KTERÉ OBSAHUJÍ INOSITOL
Ve většině případů není nutné užívat syntetický inositol, protože tato látka je kromě toho, že je produkována přímo tělem, přirozeně přítomna v různých potravinách. Mezi nejčastěji zařazované potraviny patří:
• Žloutek
• Ryba
• Sušené švestky
• Rýže a celá zrna
• Luštěniny
• Ořechy
• Ovesné vločky
• Pomeranče
• Banány
KONTRAINDIKACE INOSITOLU
Stejně jako vitamíny B je i inositol rozpustný ve vodě, a proto se rozpouští ve vodě a je obecně dobře snášen. To však neznamená, že můžete tento doplněk brát na lehkou váhu, protože může mít stále vedlejší účinky, zejména pokud se užívá ve vysokých dávkách. Nejčastějšími problémy, které se mohou objevit, jsou projímavý účinek, nevolnost a bolest žaludku .
KDY SI TO ZÍSKAT
Doplněk inositolu, který se běžně vyskytuje v lékárnách, by měl být užíván pouze na lékařskou pomoc a pokud byl zjištěn skutečný nedostatek . Pamatujte také na to, že je obtížné dostat se do deficitu tohoto „nevitaminu“, protože ho nejen syntetizuje tělo, ale je přítomno také v některých potravinách. Pokud vůbec, jednáme nejprve na úrovni jídla, abychom se vyhnuli problémům s nedostatkem inositolu. Obecně se však navzdory výhodám, které inositol nabízí, vybírají jiné typy doplňků, které se vypořádají s problémy, jako je cholesterol, nebo k čištění jater. Ve skutečnosti existují konkrétnější a účinnější přírodní léky.
Francesca Biagioli
