Dělá vám díky fyzické aktivitě hubnutí ? Ne vždy tomu tak je. Nová studie by ve skutečnosti potvrdila, že fyzická aktivita sama o sobě k hubnutí nestačí, je třeba mít pod kontrolou také další faktory.
K hubnutí nestačí vždy jen mnoho výhod fyzické aktivity. Je samozřejmě nutné dodržovat vyváženou stravu a zdravou stravu . Důvod je velmi jednoduchý. Cvičení může vést ke zvýšení chuti k jídlu, a pokud nebudete dodržovat pravidla, riskujete, že budete libry spíše přibírat, než je ztrácet.
Jako vždy vše závisí také na zdravotním stavu osoby, která chce zhubnout, na skutečnosti, že existují konkrétní nemoci, které by mohly nějakým způsobem bránit tomuto cíli, a obecněji na způsobu života.
Nová studie na toto téma byla provedena na Loyola University v Chicagu a byla publikována v PeerJ.
Přečtěte si také: JAKÁ JE SPRÁVNÁ DÁVKA CVIČENÍ K ZŮSTAVENÍ ZDRAVÍ?
Podle vědců výsledky studie naznačují, že fyzická aktivita nemusí chránit před přibýváním na váze . Výzkum zkoumal 1944 lidí ve věku od 25 do 40 let.
Účastníci studie nosili týden týden akcelerometr ke kontrole úrovně fyzické aktivity. Mezi parametry hodnocenými ve studii jsme našli váhu, výšku a tělesný tuk, které byly měřeny na začátku, po jednom roce a po dvou letech.
Přečtěte si také: FYZIKÁLNÍ AKTIVITA: NEJMÉNĚ 20 MINUT DENNĚ, NYNÍ TAKÉ ŘÍKÁ KTO
Jaké byly výsledky studie? Mezi účastníky byli občané ze Spojených států, Ghany a Jamajky. Největší problémy spojené s kilami navíc zasáhly Američany, což nás nepřekvapuje.
Co však vědce nejvíce překvapilo, byl celkový přírůstek hmotnosti, který byl spojen hlavně s těmi lidmi, kteří cvičili podle pokynů. Ti, kteří se zapojili do sportovního programu, přibrali, zatímco ti, kteří vykonávali méně fyzické aktivity, o ni přišli. Odborníci tedy nyní opět věří, že kromě fyzické aktivity hraje při hubnutí důležitou roli také výživa - spolu s dalšími faktory.
Přečtěte si také: 10 ZPŮSOBŮ, V KTERÝCH MŮŽE FYZICKÁ ČINNOST ZMĚNIT VÁŠ ŽIVOT NA LEPŠÍ
Každý případ je samozřejmě jedinečný, protože každý člověk je jiný. Podle našeho názoru by ti, kteří chtějí zhubnout, měli dodržovat jak zdravou stravu, tak cvičení, jak již dávno navrhli mnozí odborníci. Ve stravě byste tedy nikdy neměli improvizovat. Abyste dosáhli nejlepších výsledků, vždy se spoléhejte na radu odborníka.
Sportování proto pomáhá zhubnout. Ale samo o sobě nestačí .
Marta Albè
