Poslech hudby je velmi uvolňující a uklidňující , ale existuje konkrétní skladba, jejíž noty mají schopnost snížit úzkost až o 65% . Potvrzení pochází z britské studie provedené Dr. David Lewis-Hodgson z Mindlab International.
„Terapeutická“ píseň je Weightless . Zvukové terapie jsou známé již nějakou dobu a ukázalo se, že jsou účinné při zvyšování relaxace. Po staletí domorodé kultury používají hudbu ke zlepšení své pohody a zdravotního stavu.
Studie byla provedena na řadě dobrovolníků, kteří byli požádáni, aby co nejrychleji vyřešili složité hádanky. Řešení úkolu zvýšilo jejich úroveň stresu, ale mezitím si účastníci poslechli několik písní, zatímco vědci měřili jejich mozkovou aktivitu a další parametry včetně srdeční frekvence, krevního tlaku a dechové frekvence.
Podle Dr. Davida Lewise-Hodgsona, který vedl výzkum, byla Weightless skladbou, která vyvolala největší relaxační stav než jakýkoli jiný dosud testovaný, až do té míry, že snížila až 65 procent celkové úzkosti účastníků. .
Ve skutečnosti to není jen tak nějaká píseň, ale sada not, které jsou spojeny s tímto přesným účelem. Skupina, která vytvořila „ Weightless “, Marconi Union, tak učinila ve spolupráci se zvukovými terapeuty . Jeho pečlivě uspořádané harmonie, rytmy, pomáhají zpomalit srdeční frekvenci posluchače snížením krevního tlaku a snížením hladiny stresového hormonu kortizolu.
Přečtěte si také: 2 jednoduché techniky muzikoterapie pro uvolnění těla a mysli
Poslechněte si tu píseň, která uvolňuje stres a relaxuje:
Dr. David Lewis-Hodgson vysvětlil, že Weightless byl natolik účinný, že podporoval spánek, a proto nedoporučoval poslouchat ho při řízení.
ČTĚTE také: MUŽ, KTERÝ SE STARÁ S HUDBOU (VIDEO)
PŘEČTĚTE SI také: TEHOTNÍ HUDBA: VÝHODY PRO MATKU A DÍTĚTE (CO POSLOUCHAT)
V tomto stresujícím věku věda vysílá jasnou zprávu: Pokud chcete, aby vaše tělo a mysl byly zdravé, upřednostněte je s dobou odpočinku. Hudba je snadný způsob, jak se zbavit určitého tlaku.
Francesca Mancuso
