Metabolický syndrom (nebo méně známý definicích syndrom X, syndrom inzulínové rezistence, nebo Reavenův syndrom) je soubor několika predispozicí , že místo těch, kteří jsou předmětem ve vyšším rozsahu rizika pro onemocnění, jako je diabetes, kardiovaskulární problémy a steatóza jater (nejčastější „játra“). V zásadě jde o kombinaci prvků, které přispívají ke zvýšení možnosti vzniku cukrovky a nemocí ovlivňujících oběhový systém . Jaké jsou však příznaky metabolického syndromu ? Proč byste si měli dělat starosti a jaké jsou léky na inzulínovou rezistenci?
Prevalence metabolického syndromu o dospělou populaci, s procenty že nárůst starších věkových skupin, a její příčiny se nacházejí v kombinaci nesprávných návyků (nesprávné stravě a špatné fyzické aktivity) a rodinné dispozice. Všechny faktory, které zahrnují akumulaci břišního tuku, inzulínovou rezistenci, dyslipidemii a arteriální hypertenzi.
Prevalence syndromu se však velmi liší, protože se zdá, že závisí na věku, etnické skupině, různých stupních obezity a na predispozici k rozvoji diabetes mellitus 2. typu.
Co je metabolický syndrom?
Metabolický syndrom je soubor rizikových faktorů spojených s podmínkami, které zvyšují možnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky . Lékař obvykle diagnostikuje přítomnost metabolického syndromu, pokud jsou přítomny alespoň tři z následujících rizikových faktorů:
- krevní tlak nad 130/85 mmHg
- glykémie nalačno vyšší než 110 mg / dl (100 mg / dl podle ADA) a rezistence na inzulín, hormon, který pomáhá regulovat množství cukru v těle na periferní úrovni v takzvaných „cílových orgánech“ (játra, sval, tuková tkáň) vedoucí k hyperglykémii
- krevní triglyceridy nad 150 mg / dl
- HDL cholesterol nižší než 40 mg / dl u mužů nebo 50 mg / dl u žen
- obvod břicha větší než 102 cm u mužů nebo 88 cm u žen
Samozřejmě, že další podmínky, máte, tím větší je pravděpodobnost, že rozvoj metabolického syndromu .
Kromě toho je zřejmé, že riziko vzniku metabolického syndromu stoupá
- jak stárneme
- pokud již máte cukrovku
- pokud máte určitou genetickou predispozici
- pokud málo cvičíte
Příznaky a komplikace metabolického syndromu
Nyní je tedy dobře prokázáno, že mít metabolický syndrom znamená trpět současně různými metabolickými poruchami . Proto jsou známkou zejména metabolického syndromu:
- tlustý pas
- hypertenze
- vysoká hladina triglyceridů v krvi
- nízká hladina HDL cholesterolu - „dobrý“ cholesterol
- rezistence na inzulín
Stav, který má také poplašné zvony v:
- kardiovaskulární choroby
- nemoc ledvin
- oční choroby
- onemocnění jater (toto riziko je dvakrát až čtyřikrát vyšší než u normálních lidí)
Způsobuje metabolický syndrom
Vzhledem ke složitosti samotného syndromu je zřejmé, že jeho příčiny jsou rozmanité. Mezi nejčastější patří nepochybně nevyvážená strava, inzulínová rezistence (prvek odpovědný za sklon k cukrovce, hypertriglyceridemii, hypertenzi), obezita, genetická predispozice a sedavý životní styl . Tyto rizikové faktory se mohou také vyskytovat samostatně, ale často se vyskytují společně.
Stručně řečeno, příčiny metabolického syndromu zahrnují :
- břišní tuk, který představuje větší riziko srdečních onemocnění než přebytečný tuk jinde v těle
- vysoké triglyceridy v krvi
- nižší než normální hladina dobrého cholesterolu
- vysoký tlak
- vyšší než normální hladiny glukózy v krvi nalačno
- vysoká hladina špatného cholesterolu
- kouř
- starý věk
- Rasa, Hispánci a Asiaté se zdají být více ohroženi metabolickým syndromem
- obezita
- rodinná anamnéza diabetu typu 2 nebo gestačního diabetu
- další nemoci, jako je syndrom polycystických vaječníků
Léčba metabolickým syndromem
Pokud se domníváte, že máte predispozici k metabolickému syndromu, je prvním krokem kontaktovat svého lékaře, který se bude určitě snažit zvýšit vaši fyzickou aktivitu a snížit tělesnou hmotnost.
Pokud v boji proti metabolickému syndromu existuje něco, co je třeba udělat, je ve skutečnosti tomu zabránit u stolu a vhodnějším životním stylem .
Pravidelná denní fyzická aktivita má ve skutečnosti výhody při léčbě metabolického syndromu:
- podporuje hubnutí
- zvyšuje citlivost na inzulín
- předchází kardiovaskulárním chorobám
- snižuje hladinu triglyceridů v krvi
- zvyšuje „dobrý“ cholesterol a snižuje „špatný“ cholesterol
- snižuje hladinu krevního tlaku
- pomáhá předcházet cukrovce typu II zvýšením citlivosti na inzulín a kontroly glykemie
„Inzulínová rezistence“ označuje stav, kdy tělo již není schopno správně používat svůj inzulín . Inzulin je hormon, jehož prostřednictvím v našem těle probíhá proces přeměny krevního cukru na energii. Je samozřejmé, že „inzulínová rezistence“ způsobuje vysokou hladinu cukru v krvi a je zase spojena s nadváhou nebo obezitou .
Metabolický syndrom je pravděpodobně způsoben hlavně stavem inzulínové rezistence.
Pokud za normálních zdravotních podmínek trávicí systém rozdělí některé z potravin, které jíme, na cukr (glukózu), který je poté krví transportován do různých tělesných tkání, kde jej buňky používají jako „energetický substrát“, díky kterému do něj vstupují pomocí inzulín, v situacích „inzulínové rezistence“ buňky nejsou schopné a glukóza nemůže vstoupit . Naše tělo reaguje uvolňováním více a více inzulínu, aby pomohlo glukóze vstoupit do buněk , ale výsledkem je pouze nadměrná hladina inzulínu a glukózy v krvi. Odtud se zvyšuje hladina triglyceridů a dalších lipidů v krvi a narušuje také činnost ledvin, což vede ke zvýšení krevního tlaku.
Tyto účinky „inzulínové rezistence“ zvyšují riziko vzniku srdečních chorob, cévní mozkové příhody, cukrovky a dalších stavů.
Mohlo by vás také zajímat :
- XYLITOL: CO TO JE, VÝHODY A KONTRAINDIKACE
- ARTERIÁLNÍ HYPERTENZE: PŘÍZNAKY, NÁPRAVY A DIETA
- CHOLESTEROL, HDL a LDL: IDEÁLNÍ HODNOTY A SLEDOVÁNÍ DIETY (VIDEO)
Je pravda, že inzulínová rezistence může být vyléčena nebo dokonce ještě méně snadno udržována na uzdě. Oprava stravy a následné snížení hmotnosti je prvním základním krokem.
Přečtěte si také : STŘEDOMOŘSKÁ DIETA POMÁHÁ PROTI METABOLICKÉMU SYNDROMU
Potraviny, které dáváte přednost
Preferovány jsou potraviny, které mají nízký glykemický index :
- zelenina, jako je brokolice a chřest
- jogurt
- nízkotučné mléko
- nízkotučné sýry
- bílé maso
- Ryba
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Na druhou stranu je třeba se vyvarovat potravin, které mohou způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi:
- cukry
- dezerty
- celozrnný chléb a těstoviny
- tučná jídla
- sycené a sladké nápoje
- alkohol
A konečně, bylinné čaje, které podporují snížení hladiny cukru v krvi, jsou velmi užitečné na základě:
- listy borůvek
- semena fenyklu
- semena Galega officinalis
- listy kopřivy
Germana Carillo
