Ježíš a Peter kráčeli po poli, když najednou uviděli psa. Z dálky se zdálo, že spí; blížící se viděli, že to byla mrtvola mrtvého a rozpadajícího se zvířete. Peter řekl: „Pane, jděte odtud pryč.“ Ježíš naproti tomu přistoupil blíž, opatrně se na ni podíval a zvolal: „Jaké krásné bílé zuby má!“. Epizoda, vyprávěná v jednom z apokryfních evangelií, obsahuje extrémní syntézu wow terapie , přístupu k životu, který čerpá z prastaré moudrosti: vědět, jak se divit , ocenit a užít si toho, co tam je.
Nejde o to „být spokojen“. „Život je cesta pohledu,“ řekl Max Planck, otec kvantové fyziky. Realita mimo nás není statická, ale spíše flexibilní: záleží na tom, jak se na ni díváme a vnímáme, na hodnotě a důležitosti, kterou jí dáváme, a na následných emocích, úvahách a úvahách o hodnotách a perspektivách, které nás přitahuje. Je to jako říkat: pokud mohu sníst „jen“ kousek chleba, nevracím špatnou situaci dobrou tvář a jsem spokojený s tím, co mám. Změním svou vizi: dívám se na tvar toho chleba, cítím jeho různé textury, cítím jeho parfém, pozastavuji se při žvýkání, abych ocenil jeho různé části a vychutnal si jeho chuť naplno. Pokud bych byl spokojen, zůstalo by mi lítost nad vším, co není na stole, nebo si představuji, že by tam mělo být.Pokud ctím krásu a dobro toho, co je, a mohu v něm zůstat, pak budu šťastný, spokojený.
Zvýraznění pozitivního - aniž byste popírali, popírali, neviděli zbytek reality (návrat k úvodnímu příběhu: Ježíš přirozeně viděl rozklad těla psa) - vám umožňuje vždy zůstat ve spojení s tvůrčí vlnou vesmíru , ve vědomí že vše je propojené a má svůj význam (zatímco potíže, problémy, dokonce i velmi únavné okamžiky nás často přimějí toto všechno ztratit ze zřetele, zapomenout na krásu, která vždy obývá náš život uvnitř i vně nás).
Následky jsou pak evidentní a jsou doloženy schopností žít a modulovat až 16 pozitivních emocí , díky nimž se cítíme: aktivní, pozorný, pobavený, veselý, klidný, v pohodě, odhodlaný, nadšený, nadšený, šťastný, starostlivý, inspirovaný, zaujatý , zdravě hrdý, uvolněný a silný.
Toto bohatství pozitivních emocí se nazývá „ emodiversity “; Věda ukázala, že silně ovlivňuje náš zdravotní stav: snižuje zánět (který je příčinou většiny nemocí), riziko chronických onemocnění, jako je cukrovka, a celé spektrum kardiovaskulárních onemocnění . Zvyšuje odolnost , tj. Naši schopnost adaptivně čelit obtížným okamžikům. Výrazně snižuje fyziologické poškození způsobené nouzí.
Přečtěte si také:
- Jak zvýšit vaši odolnost
- Hrozí vám stres? 10 značek, na které si dávejte pozor
- Píseň, která vám pomůže snížit úroveň stresu
Chcete-li začít vnášet do svého života wow terapii , trvá to velmi málo a - navíc - nemusíte nést žádné náklady. Zde je seznam „magických prostředků“, které je třeba přijmout :
buďte překvapeni, nic neberte jako samozřejmost;
identifikovat v každé situaci konstruktivní / pozitivní aspekt;
stanovit nové praktické cíle (realistické a nenavrhované externím srovnáváním nebo modely);
cvičit vděčnost;
pojmenovat a ctít krásu přírody;
zakládat nové podniky;
dělat minimální každodenní sportovní aktivitu a zvyšovat kvalitu (což je důležitější než kvantita) našich vztahů.
Pomáhají: praktikování meditace (špatně probíhající, byť jen na pár minut denně) a autenticky duchovní přístup k životu.
Anna Maria Cebrelli
Ilustrace: Marie Cardouat
