Zhubněte a zhubněte díky ořechům. To je pravda: konzumace tohoto druhu sušeného ovoce by zvýšila vůli těch, kteří plánují zhubnout, a přiměla je rychle zhubnout.
Již příjem potravin bohatých na omega 3, jako jsou lněná semínka, dýňová semínka, slunečnicová semínka nebo kešu ořechy, je důležitý pro obnovení správného rytmu metabolismu, protože může snížit produkci hormonu zvaný leptin.
Nyní výzkum ukazuje, že vlašské ořechy by byly schopné zvýšit mozkovou aktivitu v oblasti spojené s kontrolou a disciplínou.
studuji
Průzkumy prováděné v Beth Israel Deaconess Medical Center v Bostonu naznačovaly, že lidé budou mít po jídle ořechů menší hlad. A to by bylo způsobeno přesnou mozkovou aktivitou.
Vědci odebrali vzorky a sledovali deset lidí s nadváhou. Během 5denního experimentu účastníci každý den vypili smoothie obsahující 48 gramů vlašských ořechů. Ve druhém kroku konzumovali ořechový koktejl, který byl nutričně stejný jako koktejl. Na konci monitorování byli pacienti podrobeni mozkovému skenování, zatímco jim byly předány některé obrázky potravin, jako jsou hamburgery a sladkosti.
Objevila se větší mozková aktivita v oblasti spojené s kontrolou. Podle vědců tedy lidé, kteří jedí vlašské ořechy, mají vyšší stupeň kontroly, když čelí nezdravému jídlu.
Na spotřebě vlašských ořechů by vás mohlo zajímat také :
- 20 gramů ořechů denně je dobré pro srdce
- Vlašské ořechy, pistácie a sušené ovoce pomáhají bojovat s nadbytečnými kilogramy
Stručně řečeno, vědci tvrdí, že po konzumaci vlašských ořechů se člověk cítí méně hladový nebo plnější. V každém případě je pravda, že neexistují žádné zkratky, které by nám zaručily rychlé hubnutí, ale že existují některá obzvláště užitečná jídla, která nutně musí být doprovázena pravidelným fyzickým cvičením.
Germana Carillo
