Zahradní terapie přináší mnoho výhod, především snížení stresu, depresí a stavů úzkosti. Zde je návod, jak začít!
Nůžkování rostlin a setí zeleniny a květin pro boj s úzkostí, depresí a stresem. Pokud stále máte pochybnosti o výhodách zahradní terapie , je zde pět dobrých důvodů, abyste se začali seznamovat s magickým uměním zeleného palce, které, jak potvrzuje věda, dokáže zvedat náladu a nálady.
Pokud je pro vás zima jakousi letargií schopnou zešednout vás ve stavu strnulosti a nespokojenosti na historickém maximu, musíte nyní, než vypukne letní vedro, užít si venku a dobít si mysl, tělo a energie.
Vystavení se slunečnímu záření ve skutečnosti pomáhá zlepšit vaši náladu bleskově , takže si co nejvíce užívejte výhod jara, včetně zvýšené produkce vitaminu D, která je dána větším vystavením těla slunečnímu záření. a naplnit hormony dobré nálady.
Při tom všem přemýšlejte o zahrnutí Zahradní terapie ve vašich dnech , o takové holistické terapii, která bude připravena dát impuls a sílu vašemu zdraví a vašemu vnitřnímu blahu.
Co je zahradní terapie
Není to nic jiného než péče o váš zelený prostor nebo prostě strávení několika hodin. Zahradní terapie, známá také jako Zahradnická terapie, se v průběhu let stala důvěryhodnější a potvrdila mnoho jejích pozitivních účinků na ty, kdo ji praktikují.
Americká asociace zahradnické terapie uvedla největší přínos pro pohodu a zdraví, protože může přispět k:
- zlepšit svou sebeúctu
- bojovat proti depresi
- zlepšit motorické dovednosti
- podporovat sociální interakci
- stimulovat dovednosti při řešení problémů
A nejen to: péče o zeleninovou zahradu a zahradu stimuluje schopnost postarat se o něco, co roste, a uspokojení z pohledu květu květu nebo si užít ovoce nebo zeleninu pěstovanou vlastními rukama. Zvyšuje náladu, stimuluje radost a zvyšuje sebeúctu. Pěstování půdy dále osvobozuje mysl od negativních myšlenek a starostí, dává celkový pocit relaxace a pohody, trénuje kardiovaskulární systém a také pomáhá spalovat kalorie.
Zde je 5 způsobů, jak si doma dát zahradní terapii
1. Všichni můžeme začít s pěstováním zeleninové zahrady, zahrady, ale také vlastní terasy, počínaje květináči. Chcete-li zažít radost z růstu, stačí jen hrnec aromatických bylin na parapetu, stejně jako rostlina na kancelářském stole zaručuje zdravé zotavení ze stresu.
2. Na balkoně si už můžete dopřát: zelené světlo pro jahody a rajčata, ale také pro hlávkový salát, cibuli a česnek a směs zeleniny, na kterou bude také krásný pohled. Vynikající koníček, který vám umožní odpočívat, ale také obohatit kuchyň o barvy a originální vkus.
Přečtěte si také: 10 nejjednodušších druhů zeleniny k pěstování v domácí zahradě
3. Je prostor skutečně minimum? Vždy můžete parapet naplnit bylinkami a květinami . Rozmarýn a majoránka, šalvěj a tymián, ale také gerbery a muškáty. Dotek barvy, díky kterému nebudete nic litovat!
Přečtěte si také: 7 bylin k pěstování, které vám pomohou lépe pěstovat další zeleninu
4. Zelená v kanceláři! Pokud jsou ve stěnách vaší kanceláře uzavřeny úzkosti a stresy, nikdo vám nebude moci nic říct, pokud umístíte rostlinu, která se vám líbí nejlépe, do svého pokoje. Mějte na paměti například, že aloe a fíkus chrání před znečištěním a zatuchlým vzduchem a že dracaena je schopna snížit stres, úzkost nebo dokonce smutek.
5. Přemýšleli jste někdy o společné zahradě? Sdílení myšlenky kultivace nejen rozšiřuje okruh přátelství, ale také výrazně zlepšuje náladu výměnou názorů a zkušeností. Zdá se, že skutečnost, že společenskost spojená s praktickými činnostmi patří mezi nejúčinnější prostředky k odvrácení smutku a odvrácení úzkosti a deprese.
Přečtěte si také:
- Domácí znečištění: 15 pokojových rostlin, které čistí vzduch v domě
- Bonsai: 10 tipů pro začátečníky
Germana Carillo
