Všude kolem nás zelená a žijeme lépe a zdravěji! Život v přírodě nebo trávení času venku má významné a dalekosáhlé výhody. Řada studií to nyní uvedla a nová zpráva to znovu potvrzuje, což odhaluje, jak expozice zeleným plochám také snižuje riziko cukrovky typu 2, kardiovaskulárních onemocnění, předčasné smrti, předčasného porodu, stresu a vysokého krevního tlaku .
Vědci z University of East Anglia provedli recenzi více než 140 vědeckých výzkumů na toto téma zahrnujících více než 290 milionů lidí.
Výzkumný tým studoval údaje z 20 zemí včetně Velké Británie, Spojených států, Španělska, Francie, Německa, Austrálie a Japonska - kde je Shinrin yoku nebo „lesní koupel“ již rozšířenou praxí.
„Zelený prostor“ byl definován jako otevřený a nezastavěný pozemek s přirozenou vegetací a městskými zelenými plochami , které zahrnovaly městské parky a městskou zeleň. Tímto způsobem vědci analyzovali jak zdraví lidí s omezeným přístupem do zeleně, tak zdraví lidí s větší expozicí.
"Zjistili jsme, že trávení času v přírodních zelených prostorách nebo v jejich blízkosti je spojeno s rozmanitými a významnými přínosy pro zdraví." Snižuje riziko cukrovky typu 2, kardiovaskulárních onemocnění, předčasné smrti a předčasného porodu a prodlužuje dobu spánku, “vysvětluje Caoimhe Twohig-Bennett, hlavní autor studie.
Došlo také k poklesu srdeční frekvence a hladiny kortizolu ve slinách, a proto k jasnému snížení stupně stresu.
Důvod této úzké korelace mezi přírodou a dobrým zdravím ještě není jistý: „je možné například to, že častý pobyt v zelených prostorách je spojen s většími příležitostmi pro socializaci nebo cvičení nebo s tím, že různé druhy bakterií přítomných v přirozené prostředí je prospěšné pro imunitní systém a snižuje úroveň celkového zánětu “.
Výzkum ve skutečnosti naznačuje, že fytoncidy - organické sloučeniny s antibakteriálními vlastnostmi - uvolňované stromy, by mohly vysvětlit vlastnosti „lesních koupelí“, které zlepšují zdraví .
Všichni tedy zeleně! Jakmile to bude možné, strávíme několik hodin na nějaké stezce, v parku, v horách. Nelovte mobilní telefony, mluvte tiše a dýchejte zhluboka. Trávení více času v zeleni a v přírodních oblastech neudělá nic jiného než dobrého, a to především pro ty, kteří již mají špatné zdraví.
Twohig-Bennett uzavírá: „Doufáme, že tento výzkum inspiruje lidi k tomu, aby více chodili ven a cítili přínosy pro zdraví. Doufáme, že naše zjištění povzbudí tvůrce politik a plánovače, aby investovali do vytváření, regenerace a údržby parků a zelených ploch, zejména v městských obytných oblastech a znevýhodněných komunitách, které by mohly těžit nejvíce. “
Přečtěte si také
- Studium venku a v přírodě zlepšuje učení dětí
- Lesní koupání, tajná terapie stromů
- Městská zeleň: zvětšování zeleně ve městě bojuje s depresí
- Pěstování zeleně mění mozek k lepšímu. Slovo vědy
- Život v blízkosti lesa zlepšuje kvalitu života
- Život v kontaktu s přírodou je dobrý pro mysl i tělo. Věda to potvrzuje
Germana Carillo
