Pomerančový džus , chutný a zdravý nápoj, také užitečný pro náš mozek. Podle nového výzkumu může pití šťávy snížit riziko senilní demence u starších osob téměř o 50%.
Demence, která postihuje určitý počet lidí starších 65 let, je onemocnění charakterizované postupným zhoršováním kognitivních funkcí (myšlení, uvažování, znalostí), osobnosti a intelektuálních funkcí.
Nemoc, na kterou v současné době neexistuje léčba, az tohoto důvodu vědci stále hledají užitečnou léčbu, která by problém zastavila. Jisté však je, že je možné působit preventivně a nyní se ukázalo, že strava bohatá na ovoce a zeleninu může snížit riziko boje s demencí.
Nyní nová studie publikovaná v časopise Neurology zjistila, že u mužů, kteří pijí každý den sklenici pomerančového džusu, je o 47% méně pravděpodobné, že by měli potíže si pamatovat, dodržovat pokyny nebo se obrátit na známé oblasti.
Výzkum prováděný Harvardskou univerzitou obsahoval vzorky téměř 28 000 mužů, sledovaných a studovaných po dobu 20 let, zejména zkoumáním, jak jejich konzumace ovoce a zeleniny ovlivnila jejich osobní mozkové schopnosti. Účastníci studie odpovídali na dotazníky o tom, co jedli každé čtyři roky. Vědci poté klasifikovali muže (průměrný věk 51 let na začátku studie) do pěti skupin na základě jejich konzumace ovoce a zeleniny.
Skupina s nejvyšší spotřebou jedla přibližně šest porcí zeleniny denně, ve srovnání se dvěma porcemi pro skupinu s nejnižší spotřebou.
Aby vědci změřili, jak konzumace ovoce a zeleniny ovlivnila zdraví mozku, testovali účastníky (v průměru jim bylo 73 let) na jejich myšlení a paměť. V testech byli muži požádáni, aby si pamatovali nedávné události nebo položky v nákupních seznamech.
Celkově 6,6% mužů, kteří jedli nejvíce ovoce a zeleniny, mělo špatnou kognitivní funkci a nízké výsledky testů ve srovnání se 7,9% mužů, kteří jedli nejméně.
Zdá se, že konzumace ovoce celkově neovlivňuje riziko kognitivních problémů, ale pití pomerančového džusu ano.
Jak tvrdí hlavní autor studie Changzheng Yuan, dlouhodobý příjem zeleniny, ovoce, ale zejména pomerančového džusu „může být užitečný“ pro udržení kognitivních funkcí.
Nová studie proto poskytuje podporu důležitosti zdravé výživy k odvrácení degenerace mozku, která přichází s postupujícím věkem.
Podle Dr. Hannah Gardener, výzkumné pracovnice z University of Miami, která se výzkumu neúčastnila, jsou ovoce a zelenina bohaté na vitamíny a živiny, včetně antioxidantů, které mohou pomoci chránit mozek.
Odborníci si však pamatují, že byste neměli překročit spotřebu pomerančového džusu nebo džusu, protože je bohatý na kalorie z koncentrovaných ovocných cukrů. Doporučuje se proto nespotřebovat více než jednu sklenici denně.
Francesca Biagioli
U senilní demence by vás mohlo zajímat:
- Pití šálku čaje denně předchází senilní demenci
- Tři šálky kávy denně zabraňují senilní demenci
- Jak může zpěv pomoci v boji proti senilní demenci (VIDEO)
