Chtěli byste svým dětem představit svět jógy zábavnou a hravou formou ? Namasté by pro vás mohla být hrou.
Jóga je vhodná i pro děti, což dokazuje skutečnost, že stále více škol a sdružení na světě ji nabízí jako aktivitu i pro ty nejmenší s vynikajícími výsledky. K tematickým kurzům a knihám dnes existuje také pěkná hra, která seznamuje děti se světem jógy.
Jmenuje se Namasté a byla vyvinuta ve spolupráci s Lorenou Pajalungou , zakladatelkou a prezidentkou Italské asociace jógy pro děti AIYB. Skládá se z 5 různých herních režimů složených z jednoduchých pohybů, které jsou schopné zapojit děti využitím 40 pozic (Asanas) vybraných tak, jak jsou v dosahu těch nejmenších a které ilustroval Lorenzo Terranera.
Každá karta je pozicí a ty jsou rozděleny do dvou skupin: zelené karty, které obsahují snadné pozice, a fialové, které představují 20 nejtěžších (ve skutečnosti méně snadných!). Toto rozlišení pomáhá dospělému, který vede hru, vybrat ty nejvhodnější na základě věkové skupiny.
Každá karta zobrazuje původní název pozice v sanskrtu, ale nebojte se, v pokynech najdete také překlad do italštiny. Tím však informace nekončí: pro každou Asanu je také popsána doporučená inspirace, všechny podrobnosti k jejímu co nejlepšímu provedení a také to, co se naučíte jejím procvičováním.
Každá karta patří do kategorie založené na cíli, kterého má být dosaženo s touto konkrétní pozicí:
- Koncentrace: Třetí oko - Pohled pouze na jeden bod
- Energie: had kundaliní - síla probuzení
- Flexibilita : Bambus - schopnost přizpůsobit se
- Stabilita: kameny v rovnováze - absence úsilí
- Protahování : Zen Arch - Roztahuje se, ale nerozlomí se
Kromě sady karet obsahuje hrací box dvě dřevěné kostky, návod k použití a vysvětlení 40 ásan a dřevěný a mosazný gong s kladivem.
Jak hrát
K dispozici je 5 standardních herních režimů (zde najdete podrobná pravidla):
- Vytvořte si svůj vlastní příběh
- Pamatujte si sekvenci
- Vytvořte kvarteto
- Hádejte jméno
- Překonejte pána
Nic vám však nebrání v přizpůsobení hry a vymýšlení nových způsobů. Můžete také hrát s malými dětmi (od 3 let), ale v tomto případě musí být dospělým „učitel“ nebo moderátor hry. Od přibližně 6 let však mohou děti hrát také samy, a to na oplátku jako moderátor.
Polohy by měly být prováděny pomalu podle flexibility jednotlivého dítěte. Je zřejmé, že je nesmíme nutit, aby dělali více, účelem hry není to.
Namasté si můžete koupit v dobře zásobených hračkářstvích nebo online.
Nezdá se to jako jednoduchý a zábavný způsob, jak přinést jógu dětem, a proč ne, dokonce i starším dětem?
Francesca Biagioli
