Hněváte se alespoň jednou denně? Všechno zdraví! Půl hodiny denně napjatých nervů je nejen potěšující, protože uvolňuje veškerý stres, ale je také schopné zlepšit kardiovaskulární a respirační aktivitu. Ale dávejte pozor, abyste to nepřeháněli.
V nové studii to říkají vědci z Autonomous University of Mexico (UNAM), podle nichž může být několik minut rozzlobení prospěšné pro zdraví, zejména pro mozek .
Z jakého důvodu? Protože když se rozzlobíme, existuje neurochemický impuls, který stimuluje mozkové vlny.
V praxi, když stoupá nervový systém, zvyšuje se srdeční frekvence a dýchání: hněv, tj. Dává dýchací systém a kardiovaskulární systém do oběhu. Během fáze hněvu navíc dochází ke zvýšené produkci dopaminu, hormonu, který stimuluje mozek a produkuje jakési „vzrušení“ v neuronech, a norepinefrinu , hormonu, který zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci. .
Hněv je tedy způsob, jakým se aktivuje náš mozek a některé vnitřní orgány, a proto to není tak špatné, jak si myslíme.
Ale pozor, hněv musí být jen chvilkový : podle vědců by ve skutečnosti za den neměli překročit 30 nebo 40 minut , jinak by to mohlo způsobit opačný účinek a poškodit naše zdraví. Příklad? Když se rozzlobíme a vzrušíme, naše tělo produkuje kortizol, který je známý jako stresový hormon, díky kterému můžete také přibírat na váze. Také, pokud máte problémy s hypertenzí, dlouhodobé zlobení není zrovna nejlepší.
"Hněv je reakce, proti které musí centrální nervový systém ukázat, že je proti, aby unikl nějakému nepohodlí a získal nějakou výhodu." Správné provedení nás ve skutečnosti dělá konkurenceschopnými, a proto je to prospěšné, “vysvětluje Eduardo Calixto González ze psychologické školy UNAM.
Rozzlobený mozek chce mít pravdu!
V mladším věku je hněv silnější a intenzivnější než po 35 nebo 40 letech, kdy je vjem více „selektivní“ a kontrolovaný.
Nejhorší je také požádat někoho, aby se uklidnil, když je naštvaný, a proto je chybou říkat „uklidnit se“.
„Rozzlobený mozek chce mít pravdu a chce cítit, že má pravdu,“ tvrdí vědci.
Ale po 30 nebo 40 minutách musí být tato emoce nutně omezena pro všechny, jinak se výhody hněvu změní na poškození.
Stručně řečeno, pokud z ní uděláte nemoc, můžete se osvobodit od hněvu, abyste žili lépe.
Germana Carillo
