Pivo a zdraví. Již jsme vám řekli o několika neočekávaných výhodách, které nabízí mírná konzumace piva, pokud je kvalitní. Dnes můžeme přidat další: podle lékaře italského národního fotbalového týmu Luca Gatteschiho by ve skutečnosti bylo pití piva po sportování ještě lepší než příplatek.
Zde jsou slova dr Gatteschi který v Kromě toho, že lékař Azzurri je také ředitelem italské společnosti sportovní výživy a wellness:
"Pokud jde o sportovce, nejlepší výkon piva se projevuje také na sportovní frontě." Kromě úsilí má tento nápoj pozitivní účinky a díky nižšímu množství cukrů je větší příspěvek hořčíku, fosforu, vápníku a komplexu B, pokud je omezen na malé množství, ještě platnější než jakýkoli jiný energetický doplněk, protože úplnější ".
Je důležité znovu zdůraznit, že se doporučuje mírná konzumace , zejména s ohledem na přítomnost alkoholu, který je nadměrně škodlivý. Dr. Gatteschi, který vystoupil na konferenci „Pivo a zdraví, pivo a sport. Možná nebo nemožná setkání? Na „Beer Attraction“ v Rimini však upřesnil i další neméně důležitou věc:
"Pro fotbalisty nebo sportovce obecně jsou nealkoholické a řemeslné výrobky lepší." Například „Gose“ nebo „Weiss“ po tenisovém zápase mají stejnou hodnotu jako oranžová soda. Pokud nepřesáhnete 3–4 stupně alkoholu “.
A zdá se, že ženy by byly obzvláště zvýhodněny , ve skutečnosti by si užívaly výhod piva, když viděly, že jejich sportovní výkon je lepší a kontrastní, díky látkám obsaženým v tomto nápoji, ztrátě vápníku z kostí. Výzkum publikovaný v časopise „International Journal of Sport Nutrition“ také porovnával rehydrataci s pivem a vodou a pouze s vodou, přičemž si všiml, že tyto dvě možnosti jsou rovnocenné.
Je však třeba vzít v úvahu, že pivo (je-li vybráno z řemeslné a nefiltrované produkce) je velmi bohaté na hořčík, základní minerál pro naše zdraví, zejména po sportovním výkonu. Blahodárného účinku piva se dosáhne díky přítomnosti chmele , přírodní látky se známými antioxidačními vlastnostmi.
Ale o jakých množstvích mluvíme? Dr. Gatteschi doporučuje plechovku nebo láhev piva (330 ml) střední síly pro ženy a dvě pro muže denně.
Nezapomeňte tedy na klíčová slova, abyste si mohli po sportu užít výhody piva: kvalita, nízký obsah alkoholu a umírněnost!
Francesca Biagioli
Přečtěte si také:
PIVO: 10 ZDRAVOTNÍCH VÝHOD, NA KTERÉ NEČEKÁTE
PITÍ PIVA (SE ZMĚNOU) JE DOBRÉ!
CHMEL: VLASTNOSTI, VÝHODY A POUŽITÍ JAKO PŘÍRODNÍ NÁPRAVU
