Krátké video k překonání úzkosti s meditací. 15 minut relaxace a vizualizace, abyste zvládli úzkost a bojovali s ní na začátku nebo na konci dne.
Funguje meditace proti úzkosti?
Podle vědeckého článku publikovaného v roce 2021 prestižním časopisem Jama Internal Medicine má meditace blahodárné účinky při snižování úzkosti . Studie zohlednila přehled více než 47 klinických studií a výsledky na vzorku více než 3 500 účastníků mluví samy za sebe: je prokázáno, že meditace působí proti úzkosti . Vědci v čele projektu nejen navrhují, aby lékaři doporučovali svým pacientům meditaci, jednoduchou, účinnou a bezplatnou techniku. Meditace je také posílení techniku, která staví lidi do centra svého růstu a zdravotního procesu.
PŘEČTĚTE SI „MEDITACE: NEJLEPŠÍ PŘÍRODNÍ NÁPRAVA PROTI ÚZKOSTI A DEPRESI“
Zde je krátké meditační video, které pomáhá při relaxaci a pozitivní vizualizaci. Tato technika, na půli cesty mezi orientální meditací , důvtipem a autogenním tréninkem , pomáhá v krátké době uvolnit tělo i mysl a vrátit se k harmonickému vnímání reality, které se často ztrácí v prožívání úzkosti. Zvládání úzkosti je často problém, který se zdá být nepřekonatelným pro ty, kteří nemají čas věnovat se dlouhým meditacím, ale k zahájení překonávání úzkosti a paniky stačí krátká denní praxe .
(Kvíz) Jakou máte úzkostnou osobnost?
Nejlepší nápoje k překonání úzkosti
