Koronavirus doslova rozrušuje naše životy a je snadné cítit se zahlceni vším, co slyšíte: za okamžik vzroste úzkost a pochybnosti a stačí jen málo, abychom se cítili bezmocní na všech frontách. To platí pro každého z nás, dokonce i pro děti. Pamatujeme si, že ve skutečnosti vnímají všechny naše obavy. Jak jim ale pomoci porozumět a choulostivě prožít tento delikátní okamžik?
Už jsme viděli, jak je možné snížit úzkost a zvládat stres dospělých a dětí, nyní přichází další zajímavý příspěvek z UNICEF.
Dětský fond Organizace spojených národů vydal pro rodiče, aby pomohl dětem vyjádřit své emoce a pochopit, co se děje, aniž by je vyděsil, od uklidnění až po péči o sebe .
Uvidíme je společně.
Zeptejte se jich
A především si poté poslechněte jejich odpovědi. Vyzvěte štěňata, aby si promluvili o problému, aby pochopili, kolik toho už vědí. Pokud jsou obzvláště mladí a dosud o pandemii neslyšeli, nemusí být nutné tuto otázku nastolit, ale využít příležitosti a připomenout jim správné hygienické postupy, aniž by vzbuzovali nové obavy.
Udržujte kolem sebe bezpečné prostředí, ve kterém se mohou svobodně vyjádřit. Nakreslete s nimi příběhy nebo proveďte jiné aktivity, které vám pomohou zahájit diskusi.
Především neminimalizujte jejich obavy, ale ujistěte se, že je přirozené se těchto věcí bát. Ukažte, že posloucháte, tím, že jim věnujete veškerou pozornost, kterou potřebují.
Buďte upřímní a vysvětlete pravdu vhodným způsobem
Děti mají právo na pravdivé informace o tom, co se ve světě děje, ale dospělí mají také odpovědnost chránit je před nouzí. Používejte jazyk přiměřený věku a sledujte jejich reakce.
Pokud nemůžete odpovědět na jejich otázky, najděte společně správnou odpověď. Nezapomeňte sledovat oficiální zdroje, institucionální zdroje a web Světové zdravotnické organizace. Vysvětlete jim, že je nejlepší důvěřovat odborníkům.
Ukažte jim, jak chránit sebe a své přátele
Jedním z nejlepších způsobů, jak chránit děti před koronaviry a jinými chorobami, je jednoduše podporovat pravidelné mytí rukou. Nemusí to být jen těžká a nudná konverzace, na webu se také hodí spousta videí. Níže je prakticky vintage video z Vypadáme takto:
Bude také snadné jim ukázat, jak si zakrýt ústa v případě kašlání nebo kýchání, a vysvětlit, že je nejlepší nepřibližovat se lidem, kteří mají tyto příznaky.
Ujistěte je
Když vidíme mnoho znepokojivých obrazů v televizi nebo online, máme zřetelný pocit, že jsme v krizi. Děti nemusí rozlišovat mezi obrazy na obrazovce a jejich osobní realitou a mohou věřit, že jsou v bezprostředním nebezpečí. Mají schopnost se příliš zesílit a cítit se nebezpečně. Naším úkolem je co nejvíce udržovat zvyky v domě, dodržovat pravidelné plány, zejména před spaním, nebo vytvářet nové rutiny.
Pokud žijete v obzvláště postižené oblasti, připomeňte svým dětem, že je nepravděpodobné, že by onemocněli, že většina lidí s koronavirem onemocní bez obav a že mnoho dospělých tvrdě pracuje na tom, aby jejich rodiny byly zdravé. Tak určitě.
Pokud se vaše dítě necítí dobře, vysvětlete mu, že je pro něj dobré zůstat doma / v nemocnici, protože je to pro sebe a jeho přátele bezpečnější.
Stigma
Vypuknutí koronaviru s sebou přineslo četné zprávy o rasové diskriminaci po celém světě, proto je důležité zajistit, aby naše děti netrpěly ani k šikaně nepřispívaly. Připomeňte svým dětem, že každý si zaslouží být v bezpečí ve škole a všude. Šikana je vždy špatná a každý z nás by se měl snažit šířit laskavost a podporovat se navzájem.
Navzájem si pomáhat
Je důležité, aby děti věděly, že si lidé navzájem pomáhají laskavostí a velkorysostí. Podělte se s nimi o příběhy zdravotnických pracovníků, vědců a mladých lidí, kteří se snaží zastavit epidemii a chránit komunitu. Může být velkou útěchou vědět, že existují soucitní lidé, kteří konají.
Opatruj se
Svým dětem budete moci lépe pomoci, pokud se s tímto okamžikem budete lépe vyrovnávat i vy. Pomáhá dětem vědět, že jste klidní a že máte vše pod kontrolou.
Pečlivě ukončujte konverzace
Je důležité vědět, že nenecháme děti v nouzi. Vyhodnoťte jejich úroveň úzkosti v rozhovoru při pohledu na řeč těla, tón hlasu a dýchání. Připomeňte jim, že v budoucnu mohou proběhnout další podobné obtížné konverzace a že jste k dispozici, kdykoli se budou cítit znepokojeni.
Dodržování pravidel pomůže chránit každého, chůze po boku našich dětí nám pomůže posílit se a znovu získat kontakt s realitou. Nakonec pro „starší děti“ Unicef zpřístupnil pěkný test. Udělejte to společně a zjistěte, kolik toho víte o onemocnění koronaviry (COVID-19).
© Unicef
TADY najdete test Unicef.
Zdroj: Unicef
