Musíme trávit více času v kontaktu s přírodou. Život v kontaktu s přírodou je dobrý pro tělo, mysl i ducha . Věda postupně potvrzuje výhody zeleného života, který nám umožňuje odklon od šedosti měst.
Každodenní život nás někdy téměř rozdrtí tíhou povinností a odpovědností. Nejlepší protijed? Často stačí procházka na čerstvém vzduchu , abyste se okamžitě cítili lépe. Úrovně stresu, které musíme každý den snášet, mohou být příliš vysoké. Plánování víkendu nebo alespoň odpoledne v přírodě se tak může stát důležitou příležitostí k relaxaci .
Příroda je lék na vše, dává nám klid a cítíme se mnohem energičtější. Ve skutečnosti jsou lidé nuceni trávit čas v přirozeném prostředí, ale často na to zapomínají. Mistři jsou každodenní úkoly a nové technologie.
Ale podívejme se, co si myslí věda . Výzkum prováděný na univerzitě v Rochesteru ukázal, že ti, kteří tráví více času v kontaktu s přírodou, mají větší pocit vitality a cítí se energičtější a jsou odolnější vůči chorobám, které mohou mít vliv na tělo.
Podle studie publikované v časopise Journal of Environmental Psychology má trávení času venku a život v kontaktu s přírodou revitalizační účinek . Vědci zdůraznili, že větší vitalita lidí souvisí právě s přítomností přírodních prvků v životním prostředí.
" Příroda je skutečným palivem pro duši ." Když se často cítíme vyčerpaní, nemůžeme se dočkat, až si dáme šálek kávy, ale vědci navrhují lepší způsob, jak obnovit naši energii: znovu se spojit s přírodou “- vysvětlil Richard Ryan, profesor psychologie na univerzitě v Rochesteru.
Jak zdůrazňují odborníci, v posledních letech spojila řada experimentálních studií prováděných v oblasti psychologie souvislost expozice přírodním prvkům se zlepšením energie, vitality a pocitu pohody. Například lidé, kteří mají rádi turistiku venku, se cítí vitálnější a pouhé přemýšlení o těchto zážitcích je činí šťastnějšími a zdravějšími.
Další studie provedená v roce 2013 a publikovaná v časopise Journal of Environmental Psychology vysvětluje, že poslech cvrlikání ptáků pomáhá zlepšit pocit pohody, který pociťujeme, a zmírňuje stres .
A studie provedená katedrou psychologie na University of Chicago potvrdila, že život ve čtvrtích lemovaných stromy je dobrý pro vaše zdraví . Ti, kteří žijí v sousedstvích s větší přítomností stromů, mají mnohem lepší vnímání zdraví a hlásí méně kardio-metabolických patologií.
Trávení několika hodin v kontaktu s přírodou může opravdu změnit . Možná někteří z vás mohou potvrdit, že den po venkovní cestě jste se cítili šťastnější a lehčí.
Kdykoli tedy můžeme, opustíme dům nebo kancelář, jdeme do nejbližšího parku a projdeme se zelenou procházkou, abychom si mohli užít výhody života pod širým nebem, relaxovat a snížit stres.
Marta Albè
Přečtěte si také:
ŽIVOT V KONTAKTU S PŘÍRODOU: 5 ZPŮSOBŮ ZDRAVÍ A ŠTĚSTÍ
EKO-TERAPIE: JAK SE ZACHÁZET SE SEBE S PŘÍRODOU
JOGA A MEDITACE V PŘÍRODĚ: VŠECHNY VÝHODY PRAXE VLOŽENÉ DO ZELENÉ
