Ti, kteří milují jógu, se často zajímají o prohloubení různých aspektů této praxe z pohledu těla i mysli. Existuje opravdu mnoho knih věnovaných józe . Vybrali jsme pro vás několik titulů, které vám umožní objevovat jógu v jejích různých aspektech, včetně ásan, meditace, povědomí a aplikace principů jógy v každodenním životě.
Připomínáme vám, že cvičit jógu v celé své kráse a bez rizika úrazu nestačí spoléhat se na knihu, zvláště pokud jste začátečník. Lepší je vždy se řídit pokyny učitele a účastnit se kurzu jógy nebo si vyžádat individuální lekce.
Knihy vám poslouží především jako důkladné studium a pro pokračování v praktickém cvičení doma v každodenním životě, aby byla zachována konzistence jak v pozicích jógy, tak v meditaci.
Přečtěte si také: YOGA: TADY JAK PŘEMĚNIT TĚLO A MYSLIT Z PRVNÍHO POUČENÍ
Zde je 10 knih pro milovníky jógy .
Jóga v životě
Jóga v životě Donny Farhi je svědectvím o síle, kterou má jóga k úpravě zjevně nepohyblivých vzorců chování a k probuzení těla, mysli a srdce k novým možnostem.
Zavři své oči a otevři svou mysl
Zavřete oči a otevřete mysl - praktický průvodce jógou a meditací vhodný pro všechny, i začátečníky, protože podrobně a jednoduchým a přímým jazykem vysvětluje hluboký význam těchto důležitých postupů.
Anatomie jógy
Pro ty, kteří chtějí prohloubit cvičení jógy z hlediska anatomie, je zde Jóga anatomie Leslie Kaminoff, která je k dispozici v italštině, a stane se platnou pomůckou s technickým popisem a anatomickou analýzou 79 pozic.
Jóga Express
Yoga Express navrhuje 108 jednoduchých postupů, které se mohou snadno stát součástí každodenního života. a výzkum ukázal, že stav mysli se mění i při minutě meditace nebo vědomého dýchání, že krátká a lehká fyzická aktivita je účinnější proti stresu než dlouhé a intenzivní cvičení.
Všímavost pro začátečníky
„Všímavost“ si klade za cíl naučit nás být přítomni ve svém životě, přinutit nás objevit hodnotu „nevědění“ a hodnotu učení se být sami sebou, aniž bychom souděli a příliš nepřemýšleli . Pouze životem.
Asana Pranayama Mudra Bandha
Asana Pranayama Mudra Bandha byla mezinárodně uznávána jako jeden z nejsystematičtějších návodů na jógu, který je dnes k dispozici. Od své první publikace vydané Biharskou školou jógy v roce 1969 byla 14krát přetištěna v angličtině a přeložena do mnoha dalších jazyků.
Jóga Nidra
Tato kniha je věnována józe Nidra, známé také jako spánková jóga nebo jógový spánek . Je to velmi silná a zároveň snadno procvičitelná jóga a relaxační technika. Jóga Nidra je vhodná pro všechny, podporuje relaxaci a pomáhá si lépe uvědomovat nejen své tělo, ale také cíle, které v životě máme.
Přečtěte si také: YOGA NIDRA: VÝHODY A JAK POUŽÍVAT SPÁNKU JÓGY (VIDEO)
Jóga pro každého
Kniha Jóga pro všechny je průvodcem po osvobození od strachu z žití a umírání, po osvobození od utrpení a emocionálních zmatků a od připoutanosti k životním obtížím a napětí. Jeho hlavním aspektem je prezentace každé pozice prostřednictvím fotografií, která ji přizpůsobuje věkovým skupinám nebo dovednostem jógy .
Jóga, příručka pro domácí cvičení
S využitím podrobných vysvětlení z lékařského a anatomického hlediska, ale zároveň v jednoduchém jazyce, je kniha navržena jako kompletní průvodce mnoha výhodami jógy, podrobně ilustrující základní pozice .
Mudra, jóga rukou
Mudry, také známé jako silové body v prstech, jsou jógové polohy prstů, které lze provádět na jakémkoli místě, ať už vsedě, vleže, stání nebo chůzi. Tyto jednoduché techniky nám mohou pomoci najít rovnováhu, klid a pohodu i v provozu moderní metropole, v kanceláři nebo na silnici.
Přečtěte si také: MUDRA : JOGA RUK, KTERÁ NÁM POMÁHÁ ZÍSKAT ENERGII A POHODU
Prohlédněte si další knihy o józe zde
Marta Albè
