Poslední srpnové dny pro většinu lidí vyplňuje něco velmi podobného „ nedělnímu bluesu “ nebo nejsmutnějšímu dni roku : úzkost, napětí, melancholie a dokonce spousta únavy. Pokud nejste na konci léta příliš citliví, můžete zachytit to, co Stephen Ferrando, ředitel psychiatrie ve Westchester Medical Center, nazývá „ august blues “.
Co je tohle? Něco, co vypadá hodně jako smutek z nedělního večera , to, co nás trápí na konci víkendu a před novým neurotikem v pondělí, s podstatným rozdílem, že malátnost by mohla trvat i celý měsíc.
Autentická melancholie schopná zasáhnout každého a v jakémkoli věku: jak milovníci léta, tak i ti, kteří se nemohou dočkat, až to skončí, se podle psychiatra cítí napjatí a úzkostní, a možná dokonce nespokojení, že nemohou během sezóny toho udělejte dost. Vnímání, které připomíná nedělní smutek a které jen v některých případech může vést ke skutečné formě deprese známé jako „ SAD “ (sezónní afektivní porucha), sezónní afektivní porucha, porucha nálady, to znamená, že někteří lidé se změnou ročního období .
Na podporu této práce je také Rachel Annunziato, profesorka psychologie na Fordham University, podle níž by dospělí i děti zažili velmi podobné vjemy. Pro všechny je srpen měsíc plný vzrušení, očekávání do nového roku, strachu a napětí, že se chce dobře dělat.
Jak tedy zmírnit tyto nepříjemné pocity a užít si poslední záblesky léta? Na co bychom se měli zaměřit, je nadále si užívat pozitiv léta a:
1) Využijte volného času k moři : čisté moře a křišťálově čistou vodu a pokud možno relaxační plavání při západu slunce. Co nejdříve se můžete ponořit do moře a zapomenout na nepříjemné pocity v horkém období. Kromě toho jsou koupele v mořské vodě skutečným všelékem pro tělo a zejména pro dýchací systém, mořská voda je také dezinfekčním prostředkem a je bohatá na minerální soli, které pokožka absorbuje póry.
2) Opalování : s nezbytnými opatřeními a ve správný čas je opalování také dobré pro vaši náladu. Slunce dodává našim dnům štěstí a činí nás dostupnějšími pro ostatní.
3) Podívejte se na přátele : rozvíjejte přátelství, sdílejte projekty, organizujte společně venkovní výlety a bezstarostné večery.
4) Dělat outdoorové aktivity : nutnost pro ty, kteří chtějí zahnat úzkosti a smutek, dokonce i lehké každodenní cvičení umožní našemu tělu uvolňovat serotonin a zcela nás uspokojí.
5) Odložte pracovní úzkosti až na září : jaký je nyní smysl, přemýšlet o tom, co dělat, až skončí svátky? Zavřete počítač a vraťte se do míru se světem, nic se nezastaví, pokud na chvíli vydechnete.
Germana Carillo
