Vánoční období je považována za nejkrásnější z roku: barevná světla, zdobené čtverečky, domy, které jsou transformovány s ozdobami a dekoracemi. Existují vzdálení příbuzní, kteří se vracejí, večeře, dárky ke koupi. Celkově může být pro některé Vánoce doba vysokého stresu, takže zde je návod, jak se vyhnout úzkosti a špatné náladě.
Už jsme hovořili o pravém smyslu Vánoc, to znamená opustit ten nejvíce bezuzdný konzum a věnovat se tomu, co je nám nejdražší. To neznamená, že nemusíme dávat dárky, strom a všechno ostatní, ale že to můžeme dělat kritičtěji a odpovědněji.
Zejména proto, že se svátky nemusí proměnit v noční můru. Začněme přemýšlením o tom, co nám zatěžuje nervy: především nespoutaný závod o dárky, který obvykle končí 24. prosince mezi frontami najetých kilometrů a zbytečnými nákupy. Nerozhodnost ohledně toho, co koupit, vyvolává napětí, stejně jako myšlenka, že budete muset strávit Štědrý večer s nepříliš milými příbuznými.
Opět večeře, večeře a večeře: ale nemuseli jste odpočívat na dovolené? Úklid domu, aranžování stolu, mytí nádobí, obraz se zkrátka zdá být něco jiného než idylické. Naštěstí existují také prostředky, které zabrání hromadění stresu.
Ruku v tomto nám dává Terenzio Traisci, tvůrce Engineering of Buonumore®, metody, která si klade za cíl vytvořit v sobě stav mysli schopný zvládat stres a potíže.
Zde je několik pilulek, které vám pomohou čelit tomuto období.
Získejte povědomí
Podle Traisci musíte okamžitě pochopit, jaké jsou vaše očekávání, a uvědomit si je.
"Začněte od toho, jakou představu o Vánocích - nejlépe konkrétní a proveditelnou - chcete strávit, protože když dáte svému mozku obraz plný zvuků a vjemů, které chcete zažít, stane se z něj přesná adresa, kterou zadáte do svého prohlížeče." Naopak, pokud je obraz jedním z předchozích bodů noční můry, váš mozek, který je mimořádným strojem, vás zavede tímto směrem, a to také proto, že je jediným, kterému jste jej dali “.
Zde jsou otázky, které si musíte položit: „Jak se chci cítit o Vánocích?“ "Co mohu udělat, když se takhle cítím?" . Důležité: „Vyvarujte se negativních vět, protože mozek je čte a řídí se jimi“.
Opatruj se
"Dej si dárek, protože možná obdaruješ každého a každý rok zapomeneš na nejdůležitější osobu, bez níž by pro nikoho nebyly žádné dárky." Pokud nám péče o ostatní dělá radost a funguje, proč by to nemělo fungovat u nás? Také v lepším rozpoložení budete lépe jednat s příbuznými a členy rodiny. Nejjednodušší a nejúčinnější věcí, jak se o sebe postarat, je fyzické cvičení, a to právě proto, že to během roku možná nebylo možné. Možná jsme zaplatili za tělocvičnu, udržovali jsme osobního trenéra na dálku, ale nefungovalo to, abychom se cítili fit, “vtipkuje psycholog.
VÁNOČNÍ DÁRKY: JAK UCHOVÁVAT A DÁVAT ORIGINÁLNÍ A VÍTANÉ DÁRKY
Zeptejte se sami sebe, jaký význam mají Vánoce
"Naplánujte si předem, kdy získat dárky, a vyvarujte se soustředění na únavu a nerozhodnost, což vytváří pouze negativní pocity a blok kreativity." Místo toho je užitečné si pamatovat význam daru této osobě, význam Vánoc pro tuto osobu. Zeptejte se sami sebe: na všechny významy Vánoc, který by mi pomohl cítit se lépe? “.
Podle Traisciho můžeme například odpovědět na tyto otázky:
- Skutečnost, že můžete udělat užitečný dárek, uspokojit potřebu milovaného člověka?
- Skutečnost, že můžete bez obav strávit nějaký čas se svou rodinou?
- Skutečnost, že i prázdninové domácí úkoly s dětmi mohou být příležitostí je lépe poznat, strávit s nimi kvalitní čas, bez únavy a nejasnosti pracovních týdnů?
- Skutečnost, že se můžete na chvíli zastavit, abyste dýchali, napravili svou mysl, srdce a domov, znovu odcházeli s větší čistotou, pořádkem a vyrovnaností?
VÁNOCE: JAK ZNOVU OBJEVIT DUCHOVNÍ VÝZNAM
„Pravdou je, že Vánoce trochu připomínají štěstí, protože pokud jsme v dobré fyzické kondici, dáváme jim pozitivní význam a zaměřujeme se na nejvýhodnější stránky naší nálady, pak se z nich stává krásný cíl, o který usilujeme“, Uzavírá Traisci.
Veselé Vánoce!
Dominella Trunfio
