Už jste někdy zkoušeli obličejovou gymnastiku ? Podle nového amerického výzkumu vede procvičování určitých cviků na obličej trvale k bezpečným výsledkům během několika měsíců. Zlepšení je zjevně vzhled a mladost naší tváře a to vše bez pomoci jakéhokoli krému nebo retuše!
Výzkum provedený ve Spojených státech na Northwestern University v Chicagu a publikovaný v časopise Jama Dermatology chtěl vyhodnotit účinnost některých cviků prováděných s obličejem, aby bylo možné pochopit, zda obličejová gymnastika, praktikovaná důsledně, může skutečně pomoci udržet odstranit známky stárnutí a tím zlepšit vzhled lidí.
Experiment byl proveden na skupině 65 žen (ve věku 40 až 65 let), které podstoupily dvě cvičení obličejové gymnastiky po 90 minutách. Dámy byly poté vyzvány, aby cvičily stejné cvičení doma každý den po dobu 30 minut po dobu prvních dvou měsíců, a poté se zaměřily na alternativní denní cvičení v následujícím období, celkově až do 20 týdnů.
Skládalo se z 32 cviků v délce asi 1 minuty, které byly navrženy tak, aby pracovaly se všemi svaly přítomnými na naší tváři.
Výsledky získané na konci testu byly certifikovány dermatology, kteří hodnotili 19 rysů obličeje prostřednictvím série fotografií pořízených před a po programu obličejové gymnastiky.
Odborníci ve skutečnosti zdůraznili výrazné zlepšení vzhledu účastníků, jejichž pokožka obličeje vypadala pevnější a plnější. Celkově byl účinek ve srovnání se zahájením experimentu asi 3 roky omlazení.
Ženy také uvedly, že jsou velmi spokojené s výsledky, které zaznamenávaly zlepšení téměř ve všech oblastech obličeje.
K dosažení požadovaných výsledků však trvá nejméně 5 měsíců neustálého tréninku obličeje, a pokud budete pokračovat později, je to samozřejmě lepší.
Při stárnutí ztrácí pokožka obličeje pružnost a tukové polštářky mezi svalem a pokožkou (ty, které dodávají tváři hodně jejího tvaru) se ztenčují, takže si můžete všimnout toho nevzhledného „povislého“ efektu.
Cvičení obličejové gymnastiky jsou užitečná právě k obnovení pružnosti pokožky a zdá se, že ve skutečnosti poskytují vynikající výsledky tím, že se vyhnou drahé omlazující kosmetice pro ženy (která často nefunguje) nebo skutečným opravám kosmetickým chirurgem (ne bez možných vedlejších účinků) .
Murad Alam, viceprezident a profesor dermatologie na Lékařské fakultě Northwestern University Feinberg, uvedl jako hlavní autor výzkumu:
"Nyní existují důkazy, že obličejová cvičení mohou zlepšit vzhled obličeje a snížit některé viditelné známky stárnutí." Cvičení protahují a posilují obličejové svaly, takže obličej je pevnější a tónovaný a vypadá mladší. Za předpokladu, že výsledky budou potvrzeny ve větší studii, mají jednotlivci nyní levný a netoxický způsob, jak vypadat mladší nebo zvýšit výsledky jiných kosmetických nebo anti-stárnoucích ošetření. “
Zbývá jen začít se dnes starat o naši tvář tím, že se jí budeme věnovat v gymnastice!
Další přírodní řešení pro péči o obličej najdete v následujících článcích:
- Proti vráskám udělejte si sami: 10 krémů a opravných prostředků na míru
- Pleťové masky kutilství: 10 receptů s přírodními ingrediencemi
- Čištění obličeje: triky, tipy a produkty, jak to udělat sami
Francesca Biagioli
