Strukturální poškození mozku a nervového systému na kusy: nespavost opravdu hraje triky a trvá jen 5 dní nedostatku spánku, aby mozek doslova pokazil.
K prokázání ničivých účinků nespavosti je ještě další studie, kterou tentokrát provedli Chiara Cirelli z University of Wisconsin-Madison a Michele Bellesi z Polytechnic University of Marche.
Z jejich výzkumu vyplývá, že ochranný obal, který izoluje nervy, takzvaný myelin , zeslábne , pokud je naše tělo „nuceno“ k 5dennímu nedostatku spánku.
Nedostatek spánku proto vyvolává nejen řadu problémů, včetně zvýšené pravděpodobnosti vzniku srdečních chorob, cukrovky a rakoviny, ale může také vést k závažnému poškození struktury našeho mozku.
Ve studiích vědci analyzovali účinky snížení tloušťky čistého myelinu a předpokládali snížení spánku u člověka přibližně o dvě hodiny za noc po dobu 4 a půl dne.
S tímto znatelným snížením spánku vědci pozorovali transformaci v tloušťce myelinu, základní struktuře pro zdraví mozku, která se ukázala být mnohem tenčí. A stejné škody by mohly být způsobeny, i kdyby spánková deprivace byla méně intenzivní, ale v průběhu času trvalejší.
„Nevíme - vysvětluje Cirelli - pokud deficit myelinu přetrvává dlouhodobě, ale studie, první svého druhu, naznačuje, že může dojít ke strukturálnímu poškození způsobenému ztrátou spánku, a to i ve struktuře, jako je myelin, který je považován sám za sebe. sám o sobě velmi stabilní “.
Co mezitím dělat? Zde je několik zelených prostředků k nápravě situace a odpočinku.
Přečtěte si také:
- Nespavost: 10 důvodů, proč (možná) nemůžete spát
- Melatonin: výhody nejen pro nespavost
- Melatonin: účinky, kontraindikace a kdy se má používat u dětí
Germana Carillo
