„Pokud jste šťastní a víte to, tleskejte,“ navrhuje známá píseň pro malé i velké. Já, ty, my, tleskali bychom právě teď? Ať už je odpověď jakákoli, je důležité zdůraznit, zapamatovat si, že skutečné štěstí může být vyživováno 7 dobrými každodenními návyky. Podívejme se, které z nich, abychom je okamžitě provedli do praxe (pokud to ještě neuděláme).
Vyberte si zdravé vztahy
Praví přátelé, náklonnost, důvěrné vztahy představují jeden z klíčů k našemu štěstí: jsou zdrojem a místem výměny lásky v jejích tisících odstínech. Nejen to, jak potvrzuje longitudinální studie provedená profesorem Waldingerem z Harvard Medical School, mají šťastné vztahy důležitý vliv na naše zdraví, naši fyzickou a emocionální pohodu. Proto je zásadní pečlivě vybírat, koho máme, chceme a máme blízko.
Mezi dáváním a braním, volbou dávat
Goethe napsal: „Chceš žít šťastně? Cestuje se dvěma taškami, jeden dává, druhý přijímá ". Francis upřesnil, že „omezení daru předem slovy: Dostanu se tam, ale už ne, znamená to nedávat absolutně nic“. Franco Zeffirelli si ve svých pamětech pamatoval, že viděl na zdi chatrče v oáze Gabès nápis „Un pain à partager ou elle s'envole“. Autor objevil („vousatý mužíček se strašidelnýma očima, ale směje se “), zeptal se ho, kdo je ta„ ona “, která by odletěla, kdyby nesouhlasil se sdílením svého chleba s ostatními; muž odpověděl: „štěstí“.
Proč tyto citáty? Protože na první pohled by se mohlo dávání zdát náročné a skutečně je, pokud jste uzavřeni do sebe, zaslepeni svými vlastními potřebami; ale když se člověk snaží jít dál, otevřít se životu a přirozené lásce, která proudí, uvedení zájmů všech - vlastních i zájmů ostatních - nejprve přináší - ve skutečnosti - novou hodnotu a bohatství životu. Darování, zapojení do věci, podpora iniciativy pro dobro území, lidí, zvířat nám dává dobrý pocit, cítíme se lépe, dává našemu životu plnost a spokojenost. Pro všechny skeptiky: věda to také potvrzuje.
Integrita v jejich rozhodování
V každodenním životě a v práci je osobní integrita - chovat se transparentně a správně - zdrojem pohody a sebeúcty: naslouchání svému srdci, správné jednání usnadňuje život, všichni se cítí v klidu. Ti, kdo jednají s morální integritou, jsou velmi oblíbení, jsou vnímáni jako „autentický člověk“ a mají prospěch ze sociální podpory.
To není vše: čestné jednání může singlům pomoci přilákat spřízněnou duši a, který je již v romantickém vztahu, udržovat hluboké pouto s partnerem (jedna z nejdůležitějších vlastností hledaných v „spřízněné duši“, ve skutečnosti , je poctivost).
Procvičujte „přítomnost“
Postoj „všímavosti“ - „přítomnosti“ a vědomí, zde a teď - dělá rozdíl ve štěstí a pozitivním a konstruktivním přístupu.
Schopnost vrátit se zpět do vnitřního centrování - což zjevně vyžaduje určitou meditaci nebo všímavost - vám umožní rozpoznat a přijmout vaše pocity a myšlenky, aniž byste jimi byli „přemoženi“, dívat se na ně a získávat nové informace o sobě. „Přítomnost“ dává svobodu a širší a klidnější pohled na to, co se děje.
Vyberte obsah a informace
Většina zpráv šířených hromadnými sdělovacími prostředky hovoří o válkách, vraždách, obtížích, hospodářských krizích atd. Hodně z toho, co nás obklopuje, odráží negativní vizi, navrhuje témata, která stimulují strach, uzavření, nedůvěru, ne-li nenávist, nenávist, soupeření, soutěžení, rozdělení na stranické pozice na obou stranách.
Při zachování spojení s aktuálními událostmi, protože není pochyb o tom, že je také důležité vědět, co se děje (být informován - a snažit se o to i mimo zdroje hlavního proudu - vám umožňuje svobodnější a vědomější volby), vědomý limit obsahu negativních informací, kterému je člověk vystaven, je důležitý.
Šťastní lidé zůstávají pozitivní, protože kontrolují, co „nechají“ (na sociálních médiích, při sledování televize, při čtení novin a při interakci s lidmi), a zároveň se nenechají kontaminovat pocity nenávisti. odplata, strach. Výborným protijedem je tedy obrátit se na pozitivní příběhy, šířit příběhy a krásné věci, které se vždy dějí po celém světě: krása lásky a přírody, kterou lze vždy najít kolem nás, je zdrojem uzdravení. a inspirace.
Cvičte trpělivost
Trpělivost je ctnost silných. Je moudrostí vědět, že všechno má svůj vlastní čas projevu, že spěch je pouze naší myslí. Není zjevnou náhodou, že moudrý Konfucius uvedl, že „trpělivost je síla: s časem a trpělivostí se každý list moruše stává hedvábným“.
A nakonec, až se konečně odhalí výsledek, je po dosažení stanoveného cíle spokojenost „pacientů“ větší než u „netrpělivých“ lidí. Ti, kteří mají trpělivost, navíc zažívají méně deprese a negativních emocí; umí lépe čelit i stresovým a náročným situacím; je schopen cítit více vděčnosti, spojit se s ostatními a zažít větší pocit hojnosti.
Pokud je štěstí emoce, autentická radost je kvalitou duše: jedná se o stav krásy a harmonie a potěšení, který plyne při výběru chování vedeného srdcem.
Studie provedená univerzitou v Kjótu ukázala, že když praktikujeme vděčnost, soucit, odpuštění nebo laskavost, aktivují se procesy, které mění, i co do objemu, konkrétní oblast našeho mozku, precuneus. Čím více „láskyplných“ informací dosáhne této části mozku, tím více budete schopni cítit pohodu, radost a podle toho jednat: a voila, spustí se krásná pozitivní spirála.
Přečtěte si také:
4 Buddhistické principy štěstí
Štěstí: 10 otázek, abyste skutečně pochopili, o co jde
Anna Maria Cebrelli
