Každá bylina má své vlastní fytoterapeutické vlastnosti a každá infuze může pomoci s malými každodenními zdravotními problémy. Který z nich si však zvolit na základě poruchy nebo příznaků, kterým chcete ulevit?
Příroda , se svými nesčetnými opravné prostředky , nabízí řešení mnoha malých zdravotních problémů . Sloučeniny obsažené v rostlinách ve skutečnosti působí na naše tělo a mohou nám pomoci působit proti úzkosti a stresu, obnovit dobrou náladu , zmírnit fyzickou bolest, lépe odpočívat a mnohem více.
To vše při popíjení jednoduché infuze : stačí vědět, jak vybrat ten správný pro problém, který chceme vyřešit.
Byliny a infuze pro znovuzískání energie a vitality
Když se cítíme bez tónu, unavení a bez energie , nebo když se probudíme unavenější, než když jsme šli spát, můžeme díky různým rostlinám najít sílu a vitalitu.
Naše milovaná káva není jediným stimulantem, který nám příroda nabízí, právě naopak. Pokud prožíváme obzvláště stresující období, může nám pomoci infuze založená na adaptogenních rostlinách , zatímco pro opětovné načerpání energie za okamžik se můžeme rozhodnout pro tonické byliny .
Hlavní adaptogenní rostliny jsou:
- Eleutorococcus
- Ženšen
- Whitania
- Schizandra
Mezi bylinami s tonizujícím a stimulujícím účinkem najdeme kromě čaje a kávy také maté a guaranu.
Byliny a infuze proti úzkosti a špatné náladě
Úzkost, stres a špatná nálada se mohou projevit v konkrétních okamžicích našeho života, jako jsou pracovní pohovory nebo zkoušky, nebo mohou být součástí naší existence po delší dobu, což výrazně ovlivňuje naše dny.
K uklidnění projevů úzkosti, jako je bušení srdce, nadměrné pocení a pocit strachu, přicházejí na pomoc uklidňující rostliny
Mezi nimi kromě známého římského heřmánku a heřmánku obecného najdeme:
- Hloh
- Mučenka
- Poskok
- Levandule
- Melissa
- Lípa
V případě špatné nálady jsou rostlinami s lepším antidepresivním účinkem:
- Hypericum
- Kawa kawa
- Hořec
Byliny a infuze k lepšímu odpočinku
Dobře odpočívat je naprosto nezbytné, abychom lépe čelili dnu a všem výzvám, kterým každý den čelíme.
V některých obdobích se bohužel může stát, že je obtížné usnout nebo spát nepřetržitě po celou noc.
Aby byl zajištěn skutečně klidný spánek, může být v těchto případech užitečné podat si hypnoindukující infuzi půl hodiny před spaním.
Nejvíce relaxační bylinné čaje a nejlepší bylinky jsou v tomto případě:
- Kozlík lékařský
- Poskok
- Mák
- Sladký jetel
- Mučenka
Byliny na kašel a nachlazení
V případě kašle, nachlazení a dalších potíží, které mohou postihnout dýchací cesty, jsou vhodné infuze, které mají zvláčňující účinek k uklidnění podráždění způsobeného kašlem, balzamikové k čištění dýchacích cest, antiseptikum a expektorans.
Tyto uklidňující čaje jsou vyrobeny z:
- Altea
- Nafialovělý
- Jitrocel
Nejznámější byliny s balzamickým a antiseptickým účinkem jsou:
- Eukalyptus
- tymián
- Levandule
- borovice
Mezi rostlinami s expektorančním účinkem jsou prvosenka a polygala, které jsou také užitečné pro uklidnění kašle.
Byliny lépe strávitelné
Trávení potravy je velmi důležitý proces pro naše tělo, protože nám umožňuje vstřebávat živiny z potravin, které jíme.
Pokud trávení neprobíhá správně, můžeme zaznamenat různé příznaky, od pocitu tíže v žaludku po otoky břicha, od bolesti hlavy až po špatnou náladu.
Rostliny používané v trávicích nálevech jsou:
- Římský heřmánek
- Kmín
- Anýz
- Fenykl
Projímavé byliny
Jedním z nejčastějších problémů populace všech věkových skupin je jistě zácpa. Mnoho lidí trpí zácpou kvůli sedavému životnímu stylu a špatné stravě. Pokud lze příčinu zácpy vyřešit úpravou životního stylu, je zjevně lepší zlepšit výživu a cvičení.
Pokud se místo toho občas vyskytne stispi , je možné uchýlit se k bylinám bohatým na slizy, které zvyšují fekální hmotu a následně stimulují peristaltiku střev a evakuaci stolice. Léky tohoto typu jsou například lněná semínka a psyllium užívané po infuzi ve vodě.
Byliny na menstruační potíže
Tyto PMS a období, ve kterém se vyskytují menstruace může způsobit několik příznaků, včetně bolesti, podrážděnost, nadýmání a únavy.
Infuze, které pomáhají lépe se vypořádat s PMS, se připravují s pupalkovým a černým košem, zatímco v případě bolesti během dnů cyklu mohou být zmírněny spasmolytickými léky . Mezi nimi si pamatujeme:
- Řebříček
- Římský heřmánek
- Melissa
- Majoránka
- Kmín
Byliny proti cystitidě
Cystitida je zánět močových cest velmi rozšířené a běžné zejména u žen.
Ti, kteří to trpěli nebo jimi trpí, vědí, jaké jsou příznaky: neustálé nutkání na močení, potíže s močením a suprapubická bolest.
V případě cystitidy se používají infuze připravené z rostlin s antiseptickým , diuretickým a spasmolytickým účinkem. Mezi nimi najdeme:
- Bearberry
- Jalovec
- Borůvky a brusinky
- Gramigna
- Bříza
- Kopřiva
- Římský heřmánek
Jak vybrat a připravit perfektní infuzi
Abyste rostlinám poskytli maximální užitek, musíte vědět, jak je pečlivě vybírat, míchat a dávkovat.
Z tohoto důvodu je vždy dobré kontaktovat kvalifikovaného bylinkáře , který bude schopen doporučit lék vhodný pro danou osobu a připravit bylinkový čaj na míru s použitím sypkých bylin a se zárukou jejich kvality.
Bylinkář bude také schopen nabídnout správné informace pro přípravu infuze, a to i s ohledem na dávky.
Obecně platí, že infuze by měla být připravena s volnými bylinkami, které je třeba nechat vyluhovat ve velmi horké vodě po dobu 5-10 minut. U měkkých částí rostliny, jako jsou květiny a listy, je nálev dostatečný k extrakci užitečných složek a nálev by měl být spotřebován ihned po přípravě.
Pro kořeny, semena a kůru je nutné připravit odvar : části rostliny se poté vloží do studené vody a voda se přivede k varu. Doba infuze je v tomto případě velmi variabilní a v některých případech ji lze prodloužit i na několik hodin.
Na bylinných čajích by vás mohlo zajímat také:
- 12 nejlepších bylinných čajů na nachlazení a chřipku
- Sléz: bylinné čaje, infuze a odvar
- Relaxační bylinné čaje: 10 receptů na stres a nespavost
- Bylinné čaje z pesticidů: obviněné značky, německá analýza
- 10 léčivých rostlin užitečných pro domácí přípravu vynikajících bylinných čajů
- Bylinné čaje a detoxikační nálevy k pití i za studena
- 5 bylinných čajů na zimu… ze stromů
- 5 bylinných čajů, které čelí změně sezóny
- Bylinné čaje, infuze, odvar a maceráty: rozdíly a způsob jejich použití
