Slunce, hry, open air, sdílení. Pokud se zeptáte odborníků, co je nejlepší pro výchovu zdravých dětí a mladých lidí, odpověď je také tato: trávit co nejvíce času mimo domov . Důvod? Nejen, že získávají vitamin D, v němž mají takového nedostatku, ale mají také nejjednodušší způsob, jak poznat svět a lidi kolem sebe.
Přesto 36% dnešních dospívajících tráví alespoň dvě hodiny denně hraním videoher nebo počítačů a téměř 50% sleduje příliš mnoho televize. Jedná se o poplach zahájený Italskou federací pediatrů, který zdůrazňuje znepokojivý nedostatek vitaminu D u našich dětí, základní látky pro fixaci vápníku, a tedy pro zdraví kostí.
Více než 50% Italů mladších 16 let podle nich nemá dostatečnou hladinu vitaminu D a nejvíce ohroženi zdravotními riziky vyplývajícími z této nedostatečnosti jsou adolescenti. Obviněním je především nízké vystavení slunci, na kterém závisí více než 90% absorpce vitaminu .
Právě životní styl, který je příliš „vnitřní“, ve skutečnosti významně ovlivňuje stav vitamínů: naše děti tráví příliš mnoho času v budovách, my se také proviníme, že jim nebudeme věnovat tolik času a trpělivosti.
Poskytli jsme jim přístup k příliš velkému počtu zařízení, aby už neviděli, co ještě musí dělat, včetně opuštění domu. „Volba“, která jim jde a půjde na úkor, nejen pro nedostatek vitamínů, ale také a především pro jejich stále oslabené motorické i intelektuální schopnosti.
Sport, procházka v parku, jednoduchá procházka pod širým nebem v létě i v zimě : všechno se sčítá a dělá vás zdravým a šťastným. Pomocí slunečních paprsků jsou děti, ale i dospělí schopni syntetizovat vitamin D (díky zprostředkování dehydrocholesterolu, derivátu cholesterolu obsaženého v kůži) a je to slunce - nebo více v obecné přirozené světlo - vytváří pocit pohody a plnosti, který je dobrý pro tělo i náladu.
Všechno, co souvisí se zkušeností života mimo domov, bude mít trvalý vliv na naši morálku a na naše děti, vytvoří pozitivní začarovaný kruh, naučí je to milovat kontakt s přírodou od raného věku a znát hranice, limity. , odpovědnost a svoboda ostatních.
Stručně řečeno, zjistí, že svět je krásnější, pokud se ho zúčastníte zvenčí.
Germana Carillo
Ilustrace: Laura De Rosa / Mirabilinto
