Jaké je nejlepší protijed k překonání krize ? Mějte mír uvnitř ! Protože když jste si vnitřně jistí, jste také externě spokojenější, můžete lépe zvládat stres, nejistota se stává méně naléhavou, získáte sebevědomí, žijete s větší odvahou.
Dosažení této vnitřní rovnováhy samozřejmě není snadné a vyžaduje praxi, stejně jako schopnost zrušit celou řadu psychologických a emocionálních černých děr, které nás často nevědomě sabotují. Abyste toho dosáhli, musíte nutně čelit svým obavám a nechat se nedokonalým, stejně se přijmout.
Pocity viny, lítost, úzkost jsou všichni nepřátelé vnitřního míru, když se stanou věrnými společníky každodenního života, a měli bychom se naučit, jak se jich zbavit. Ale jak? Například tím, že si přestaneme stanovovat nepřetržité cíle a podmínky a budeme si myslet, že jakmile budeme spokojeni, bude nám lépe. Ve skutečnosti tomu tak často není.
Vnitřní mír však nelze oddělit od sebeúcty, která by neměla být zaměňována se sterilním narcisismem, ale se zdravým sebevědomím, které nevyžaduje trvalé vnější potvrzení, ale je v pořádku bez ohledu na to.
Sebeúcta, které lze těžko dosáhnout, pokud si nemůžete odpustit, je odpuštění ve skutečnosti považováno za velmi silné, aby se zbavilo mnoha neviditelných jho. Protože nejsme neomylní, nejsme dokonalí, všichni děláme chyby a musíme si být schopni odpustit, abychom se mohli svobodně a lépe pohybovat vpřed.
Problém je v tom, že mnozí z nás vnímají zranitelnost negativně, ze strachu, že se zraní, přesto člověk nemůže mít sebevědomí, aniž by byl zranitelný. To je důvod, proč bychom měli věnovat pozornost naší zranitelnosti, aniž bychom ji posuzovali, a pokud vůbec, čelíme jí zvědavě a znepokojeně.
I když je obtížné důvěřovat, když si uvědomíme, že nejsme na tom, abychom dosáhli většího já, pouze tím, že budeme vycházet z tohoto vědomí a činíme vědomá rozhodnutí zlepšovat se v malých krocích, můžeme rozvíjet své silné stránky a růst.
Jak to udělat? Například věnováním meditace několik minut denně, věnováním pozornosti dechu a tělu. Protože tímto způsobem se mozek mění a díky výslednému nervovému růstu vzniká větší vnitřní důvěra.
Dalšími důležitými kroky, jak navrhuje Lifehack, je přijmout vaši současnou situaci a osobnost, často přemýšlet o svých minulých úspěších, mluvit sama se sebou, čelit svým obavám, přestat žít v minulosti, být vděční za život a v případě potřeby získejte pomoc v tomto procesu od profesionála, který vám může poskytnout užitečné návrhy.
ZDROJE: Lifehack / Tiny Buddha
Mohlo by vás také zajímat:
- 7 tipů, které vám dá každý psycholog k posílení vaší sebeúcty
- Jak najít a zvýšit sebeúctu v 10 krocích
