Woga: co to je, k čemu to je a všechny výhody vodní jógy

Jóga ponořená do vody , která vás nechá hýčkat naším hlavním přírodním prvkem. Podvodní jóga, nebo lépe známá jako Woga , je něco, co jde daleko za čistou meditaci. S Wogou se tisíciletá indická celostní disciplína pohybuje prakticky ve vodě a pomalu vzbuzuje stále větší zájem. Ale co přesně je Woga? A jaké jsou jeho výhody?

Woga® se narodil asi před deseti lety v Kalifornii díky terapeutovi Haroldovi Dullovi, který si myslel, že je dobré využít absenci gravitace k trénování mysli i těla současně a efektivně.

Pohyby ve vodě se zdají obtížnější, ale během cvičení Woga je mysl uvolněnější a koncentrovanější, schopná ovládat svaly s lepšími výsledky i v plovoucí fázi .

Co je to Woga

Termín „jóga“ není nic jiného než spojení slov „voda“ a „jóga“ . A pokud „jóga“ doslovně znamená „spojení“, s vodou najdou tělo a mysl svou rovnováhu v jiné dimenzi.

Je pravda, že podvodní jóga není pro každého, protože k jejímu procvičení v původní praxi potřebujete minimum zkušeností nejen s jógou, ale také s potápěním, i když existuje mnoho center, která jsou schopna je kombinovat s série konkrétních cvičení as co nejmenším úsilím.

Pokud jde o tradiční jógu, zahrnuje Woga řadu cvičení na kontrolu dýchání a držení těla a různých pozic, které je třeba provádět, a to jak ve stoje, tak vsedě nebo plovoucí ve vodě . Kromě výhod tradiční jógy má dynamičtější Woga i jiné výhody díky působení vody, která zcela stimuluje svaly.

Kromě toho, je-li správně cvičeno, je Woga také formou meditace, a to díky vodě, která zpomaluje srdeční rytmus, tlumí zvuky, zvyšuje pocit relaxace ve prospěch psychofyzické rovnováhy.

Druhy jógy

Existují čtyři typy cvičení Woga:

• fyzická cvičení statické nebo středně dynamické povahy (ásany), která posilují celé tělo zvýšením síly a pružnosti celého svalového systému
• dechová cvičení (pránájáma) k rozvoji vědomí a kontroly dechu
• soustředění / soustředění a relaxační cvičení ke snížení stresu
• cvičení vodní eutonie, tj. zdokonalení základního svalového tonusu každého svalu

Výhody Woga

Uvolněte svou mysl, spalte kalorie, uzavřete se sami se sebou. Jelikož se jóga cvičí ve vodě, při doporučené teplotě 33 ° - 35 °, a protože vodní prvek je nádobou velmi užitečných energií, samotné jógové ásany , i ty nejsložitější, skončí s mnohem více lehkost a přirozenost.

Když zůstanete ponořeni, můžete se pohybovat zpomalením pohybů a více se soustředit na dech. Polohy se obvykle téměř vždy provádějí tak, že chodidla spočívají na dně bazénu nebo přírodní termální vaně, ale také v plovoucím nebo ponořeném stavu.

Tepelná a vodní masáž vám navíc umožní :

• eliminovat jakýkoli druh napětí
• odstranit problémy s nespavostí
• bojovat s úzkostí a stresem
• uvolněte páteř díky téměř nulové zátěži
• lépe si uvědomte své dýchání
• možnost uchovat asany déle

Na józe můžete také číst:

• Podvodní jóga, skutečně magická praxe (foto)
• Jóga a meditace v přírodě: všechny výhody cvičení obklopené zelení