Pokud žijete velmi stresující život, můžete mít ztrátu paměti a výrazné zmenšení velikosti mozku, než dosáhnete 50 let
Spousta stresu a tak malý mozek, stejně jako ztráta paměti: pokud budeme žít obzvláště nervy drásajícím životem, budou naše kognitivní a mnemotické funkce ovlivněny i ve velmi mladém věku.
Toto je verdikt, který vychází z nové studie vědců z Harvard Medical School v Bostonu, kteří při analýze asi 2 tisíc jedinců zjistili ztrátu paměti a záškuby mozku u relativně mladých lidí dlouho předtím, než byli všichni vidět. příznaky.
Závěr? "Nikdy není příliš brzy si uvědomovat snižování stresu," komentují vědci, ale jak je možné, že stres ovlivňuje velikost a paměť mozku?
Může za to kortizol: Lidé středního věku s vysokou hladinou tohoto hormonu v krvi mají zhoršenou paměť ve srovnání s těmi, kteří uvádějí průměrnou hladinu stejného hormonu, ještě předtím, než se u nich začnou projevovat příznaky ztráty paměti.
Je pozoruhodné, že stejní lidé s vysokou hladinou kortizolu měli také nižší objem mozku než ostatní lidé. Kortizol, produkovaný nadledvinami, pomáhá tělu reagovat na stres, a proto se mu často říká „stresový hormon“. Může také pomoci snížit zánět, regulovat hladinu cukru v krvi a krevní tlak, regulovat metabolismus a pomáhat s imunitní odpovědí. Vysoké hladiny kortizolu mohou být způsobeny stresem, nemocemi nebo léky.
studuji
Kortizol je jedním z hlavních stresových hormonů v našem těle, nejlépe známý svou rolí v našem instinktu „útěk nebo boj“. Když jsme ve stresu a ve střehu, nadledviny produkují více kortizolu. Hormon proto funguje tak, že uzavírá různé tělesné funkce, které by mohly bránit přežití, zkrátka pomáhá tělu lépe reagovat na stres.
Jakmile krize skončí, měla by hladina kortizolu klesnout a systém těla by se měl vrátit k normálu. Pokud však držíte stisknuté tlačítko alarmu, tělo může nadále fungovat, což může způsobit úzkost, deprese, srdeční choroby, bolesti hlavy, přibývání na váze, problémy se spánkem a samozřejmě problémy s pamětí a koncentrací. Mozek je podle odborníků obzvláště zranitelný kvůli všem živinám, které potřebuje k optimálnímu fungování.
"Mozek je velmi hladový orgán," vysvětluje Keith Fargo, který řídí vědecké programy a pomoc Alzheimerově asociaci. Vyžaduje obrovské množství živin a kyslíku, aby byl udržen zdravý a správně fungoval, takže když tělo potřebuje tyto zdroje, aby se vypořádalo se stresem, je jich méně k lepšímu fungování mozku. “
K dosažení těchto závěrů vědci identifikovali 2231 lidí s průměrným věkem 49 let bez demence. Na začátku studie byl každý účastník hodnocen psychologicky, paměť a myšlení, které byly poté o osm let později znovu testovány. Měřením hladin kortizolu v krvi bylo zjištěno, že lidé s vysokými hodnotami měli nižší skóre paměti a myšlení než ostatní. Pacienti s vysokým kortizolem měli průměrný celkový objem mozku 88,5% ve srovnání s 88,7% ostatních.
Předchozí studie již zjistily vztah mezi kortizolem a rizikem demence, ale pozornost se nyní zaměřila především na starší osoby a paměťovou oblast mozku zvanou hippocampus. Co je překvapivé, vysvětlují, byl objev účinků kortizolu na strukturu mozku.
Stres tedy v konečném důsledku nejenže neprospívá srdci, ale obecně nás vede k méně klidnému životu, ale také ovlivňuje naši schopnost lépe zvládat různé situace a čelit správným intuicím.
Přečtěte si také
- Jste ve stresu? Cítit levanduli a … relaxovat! Věda to potvrzuje
- Plakat zmírňuje stres a zlepšuje zdraví. V Japonsku dávají hodiny pláče
- Jinak se rozzlobíme: místnost hněvu k uvolnění stresu a úzkosti
Germana Carillo
