L ' kokosový olej byl před několika lety považován, alespoň na Západě, za koncentraci potenciálně nebezpečných tuků pro kardiovaskulární zdraví. Nyní však tento produkt zaznamenal nárůst popularity po vědeckém výzkumu, který potvrdil několik vlastností a možných využití pro zdraví a krásu.
Pokud jde o kokosový olej pro použití v potravinách, stále existují dvě hlavní frakce: ti, kteří jej nedoporučují, protože je bohatý na nasycené tuky (trochu jako máslo, vaječný žloutek a živočišné tuky), které by zvýšily LDL cholesterol, a ty místo propaguje, protože se jedná o tuky, které nejsou vždy škodlivé, protože trans-tuky jsou často zaměňovány, nebo molekuly tuků, které byly transformovány (například rostlinné oleje, z nichž se stane margarín). Kokosový olej je navíc bohatý na kyselinu laurovou (látku s mnoha vlastnostmi), což by kompenzovalo přítomnost tolik inkriminovaných tuků.
Přečtěte si také: KOKOSOVÝ OLEJ : CO KDYŽ TO NEBOLO ZDRAVÍ TAKÉ VÝHODNÉ?
Podle těch, kteří se postavili za obranu nasycených tuků, již v domorodých kulturách po celém světě bylo vidět, že konzumace tuků, jako jsou ty, které jsou přítomny v kokosovém oleji, byla skutečně užitečná pro samotné přežití. Je však také třeba říci, že dnes naše společnost vede velmi odlišné životy, ve kterých je venku málo, sedavě atd. Možná srovnání neobstojí, nicméně existují lidé, kteří doporučují používat kokosový olej mnoha způsoby a získat různé výhody.
Přečtěte si také: KOKOSOVÝ OLEJ: 10 MIMOŘÁDNÝCH ALTERNATIVNÍCH POUŽITÍ
Představujeme 50 přínosy a způsoby (jak potraviny a non-food) k použití kokosového oleje :
Kokosový olej na vaření
Kokosový olej je tuk, který lze také použít k vaření, protože jeho struktura zůstává při zahřátí neporušená a neprodukuje škodlivé látky.
Šlehaný kokosový olej
Chamtivý a zeleninový recept je ten, který používá kokosový olej k šlehání do tuhého stavu a k pěnění, což je druh šlehačky s měkkou konzistencí a vhodný k zdobení nebo plnění sladkých přípravků. Tady, jak to připravit.
Přečtěte si také: MASO KOKOSOVÝCH MASEK SNĚŽOVANÝCH: JAK SE TO SEBE VYROBÍ A POUŽÍT NA KRÁSU A V KUCHYNĚ
Vhodné pro ty, kteří dodržují veganskou nebo paleo stravu
Kokosový olej je přísada, která se často používá ve veganských dortech nebo paleo receptech, protože tuhne při pokojové teplotě a udržuje přípravky neporušené a dodává jim správnou konzistenci.
Obohaťte koktejly
Chcete-li, aby ovocné a zeleninové smoothie byly výživnější a bohatší , můžete přidat kokosový olej, který také pomůže lépe absorbovat vitamíny rozpustné v tucích.
Snižte pocit hladu
Existují lidé, kteří si před hlavními jídly dávají čajovou lžičku kokosového oleje, aby zvýšili pocit sytosti. Věda odhalila, že ketony (které se produkují při konzumaci kokosového oleje) mohou vést ke snížení chuti k jídlu.
Pomáhá vyrovnávat hormony
Kokosový olej je výživný tuk pro nadledviny a štítnou žlázu, který může mít také příznivé účinky na vyvážení hormonů.
Více energie a lepší metabolismus
MCT, triglyceridy se středním řetězcem, obsažené v kokosovém oleji, vytvářejí dlouhodobé uvolňování energie a pomáhají zvyšovat metabolismus a odbourávání tuků. Mastné kyseliny se středním řetězcem se v těle neukládají jako tuk a jsou játry okamžitě využívány jako zdroj energie.
Udržuje hladinu cukru v krvi na uzdě
Kokosový olej uvolňuje své živiny pomalu a poskytuje zdroj energie, který pomáhá podporovat hladinu cukru v krvi. Zdá se, že strava doplněná kokosovým olejem může vykazovat zlepšení úrovní tolerance glukózy.
Zvyšuje funkci mozku
Některé studie zdůraznily některé účinky kokosového oleje na zdraví mozku. Ukázalo se, že je užitečný například při léčbě a prevenci Alzheimerovy choroby tím, že pomáhá lidem cítit se bděleji.
Proti oparu
Antivirové sloučeniny obsažené v kokosovém oleji mohou způsobit rychlejší hojení oparů a také úlevu od bolesti.
Zmírňuje bolest v krku
Chcete-li uklidnit bolest v krku, zkuste rozpustit lžičku kokosového oleje v horké citronové vodě.
Na bolesti uší a infekce
Přirozeným prostředkem proti bolestem uší a infekcím může být použití trochu vařeného kokosového oleje se stroužkem česneku. Po ochlazení použijte na infikovanou oblast.
Léčba Candida
Candida Albicans je kvasinka a parazit, který, pokud vyroste ze všech poměrů, krade životní energii z těla. Kyselina laurová v kokosovém oleji pomáhá zabíjet Candidu.
Zvyšuje imunitní obranu
Asi polovina tuku v kokosovém oleji je kyselina laurová, látka, která se transformuje na monolaurin, monoglycerid, který může ničit viry a bakterie, což z něj činí účinnou léčbu některých nemocí.
Pomáhá trávení
Užívání kokosového oleje k jídlu může pomoci trávení, protože maže trávicí trakt a umožňuje trávenému jídlu procházet mnohem snadněji.
Bojuje proti parazitům
Kyselina laurová obsažená v kokosovém oleji je antiparazitická, fungicidní, antibakteriální a antivirová, což přispívá k vytvoření nehostinného prostředí pro tyto mikroorganismy.
Uzdravuje spálení sluncem
Kokosový olej můžete použít k hojení spálenin a spálení rychleji a poskytuje okamžitou úlevu od těchto problémů.
Léčba vředů
Kokosový olej pomáhá obnovit střevní stěny a jeho slizovitý účinek usnadňuje průchod potravy do zažívacího kanálu.
Jak se zbavit vší
Jedna studie ukázala, že kombinace kokosového oleje a anýzového extraktu je účinnější než běžné ošetření proti vším.
Protizánětlivé
Bylo prokázáno, že kokosový olej snižuje zánět a jeho mírná analgetická aktivita byla také objevena, což může pomoci snížit otoky a zmírnit bolest.
Snižte horečku
Stejná studie uvedená výše také ukázala, jak může být kokosový olej účinný při snižování horečky.
Zvyšuje testosteron a snižuje riziko rakoviny prostaty
Zdá se, že kokosový olej je vynikajícím jídlem pro správnou hormonální rovnováhu, pomáhá nejen regulovat štítnou žlázu a nadledviny, ale byly prokázány také jeho příznivé účinky na testosteron a schopnost snižovat výskyt rakoviny prostaty.
POUŽITÍ PRO DOMÁCNOST A KRÁSU
vyleštit nábytek
Kokosový olej lze použít k lesku dřevěného nábytku, je pravděpodobně levnější a hlavně méně toxický než výrobky, které pro tento účel zakoupíte.
Leštidlo na boty
S kokosovým olejem je také možné, aby kožené boty leskly, stačí lžičku na suchém hadříku a jemně je otřete.
Udržujte blechy pryč
Stejně jako kokosový olej působí na lidi postižené vši, působí také na zvířata, aby se zbavili otravných blech.
DIY dětské ubrousky
DIY dětské ubrousky lze vyrobit pomocí jedné poloviny role absorpčního papíru nebo opakovaně použitelného kapesníku a namočit do směsi horké vody (1 litr), kokosového oleje (1 polévková lžíce) a tekutého olejového mýdla olivový (1 polévková lžíce).
Proti zarudnutí pleny
Pokud děti trpí vyrážkou nebo zarudnutím, může být použit kokosový olej, který je uklidňující a účinný při zmírnění nepohodlí novorozenců.
Masážní olej
Pokud zahřejete kokosový olej ve dvojitém kotli a poté přidáte několik kapek éterického oleje , získáte dokonalý masážní olej.
Bradavice
Kokosový olej je přirozeným prostředkem proti bradavicím díky svým antivirovým a protiplísňovým vlastnostem . Může být použit na bradavici, včetně omítky.
Tělový peeling
Pokud kombinujete cukr a kokosový olej ve stejných částech a přidáte několik kapek svých oblíbených éterických olejů, můžete si snadno udělat tělový peeling, který můžete použít například ve sprše.
Přírodní zvlhčovač
Kokosový olej můžete použít na celé tělo místo běžného zvlhčovače, je ideální pro výživu pokožky a prevenci akné. Mnoho lidí jej také používá k prevenci vrásek jako běžný zvlhčovač obličeje.
Přečtěte si také: 12 DOKONALÝCH KRÁSNÝCH OŠETŘENÍ S KOKOSOVÝM OLEJEM
sluneční ochrana
Kokosový olej je schopen blokovat UV záření o 30%, a proto působí jako jemný opalovací krém, který lze použít pouze v chladnějších hodinách dne a ne v celé sezóně. Výhodou je, že na rozdíl od krémů na opalování používajících kokosový olej jste schopni syntetizovat vitamin D ze slunečních paprsků.
Mazivo
Kokosový olej je skvělou alternativou k mazivům na bázi ropy. Dejte si však pozor, protože kokosový olej má potenciál oslabit latex.
Pro zdraví nohou
Nanesení kokosového oleje na nohy každý den po sprchování má vynikající antifungální účinek, a proto se vyhne infekcím. Aby měl ještě aktivnější účinek, může být smíchán s několika kapkami oleje z čajovníku.
Péče o vlasy
Jako předšamponovou kúru na vlasy můžete použít kokosový olej, který byl umístěn před noc a udržován jako balíček pomocí sprchové čepice . Koncentrujte olej zejména na konečky vlasů a následující ráno pokračujte v normálním mytí.
Balzám na rty
S lžící kokosového oleje rozpuštěného v bain-marie a poté obohaceného několika kapkami esenciálního oleje podle vašeho výběru si můžete vyrobit balzám na rty. Jakmile se ztuhne, ve skutečnosti se dá použít pro blaho rtů.
Hemoroidy
Aplikace kokosového oleje přímo na hemoroidy pomáhá zmírnit otoky a zklidňuje bolest.
Proti lupům
Lupy mohou vyzkoušet ošetření pokožky hlavy na bázi kokosového oleje (1 lžička) a rozmarýnového éterického oleje (2 kapky). Jednoduše vmasírujte kombinované oleje do pokožky hlavy a nechte ji pronikat celou noc. Ráno si umyjte vlasy jako obvykle a opakujte, dokud problém nezmizí.
Voda po holení
Kokosový olej je účinný při uklidnění zánětů spojených s holením. Muži to proto mohou zažít jako přírodní vodu po holení.
Kousnutí komárem
Kokosový olej můžete aplikovat přímo na kousnutí komárem, abyste uklidnili svědění a zmírnili otoky.
Doplňovací páka
Kokosový olej je dobrý přírodní odličovač očí , také okamžitě rozpustí řasenku a zanechá pokožku hydratovanou a čistou.
Akné
Interně i externě je kokosový olej možnou léčbou akné. Zevnitř pomáhá vyrovnat hormony, které akné často způsobují, zvnějšku lze aplikovat na pupínky kvůli antibakteriálním účinkům a ke snížení otoků a zarudnutí.
Pěna na holení
Pokud se chcete holicím přípravkům vyhnout, můžete místo tradičního holicího krému zkusit použít kokosový olej.
Proti striím
Strie a jizvy lze ošetřit kokosovým olejem, když jsou póry nejvíce otevřené, takže ihned po koupeli nebo sprše . Můžete také použít kokosový olej na břicho, abyste zabránili vzniku strií během těhotenství.
Perineální masáž v těhotenství
Asi měsíc před porodem můžete perineum masírovat kokosovým olejem, abyste změkčili a připravili oblast, vyhnete se tržným ranám nebo nutnosti epiziotomie.
Ošetření řas
Na řasy si můžete před spaním nanést trochu kokosového oleje, což je obzvláště užitečné, pokud často používáte oční make-up, který vaše řasy z dlouhodobého hlediska oslabuje.
Pro kutikuly
Masáž kokosovým olejem napomáhá pohodě kutikuly, ale i nehtů.
Křečové žíly
Každodenní aplikace kokosového oleje na jemnou masáž křečových žil může být způsob, jak s nimi zacházet přirozeně.
Antirust
Po umytí a vysušení mohou vaše květináče přidat špetku kokosového oleje, aby zůstaly nepřilnavé a zabránily tvorbě rzi.
KONTRAINDIKACE
Použití kokosového oleje externě nepředstavuje zvláštní kontraindikace kromě možného přecitlivělosti na přípravek, který je velmi zřídka, protože tento rostlinný tuk je obecně dobře snášena . Situace je jiná, pokud používáte kokosový olej k jídlu a možná i velmi často.
Především je to velmi kalorický produkt (asi 850 kalorií na 100 gramů), navíc, jak jsme již řekli, kokosový olej má přirozeně a rostlinného původu vysoké koncentrace nasycených tuků, a proto by měl být konzumován s mírou. Je také důležité koupit kvalitní, organický původ, ale především lisovaný za studena, aby byly zachovány všechny jeho vlastnosti.
Jak používáte kokosový olej?
