Výživa a sport : dva světy často cestují souběžně a často dochází k velkému zmatku, pokud chcete dodržovat správnou stravu, která alespoň pomáhá udržovat váhu .
Ve skutečnosti je známo, že chyby v tělocvičně jako u stolu jsou hned za rohem a že vyčerpávající aerobní tréninky nebo dny strávené v místnosti s vybavením bez dodržení správné logiky nebo bez rady odborníka jsou věci, které by mohly vést k totální zničení těla.
Proto, zejména pokud chodíte do fitness centra, je dobré spoléhat se na tipy odborníka na trénink a výživu. V druhém případě je však nutné pamatovat na to, že osobní trenér může radit pouze ohledně vyváženého stravovacího stylu , ale nemůže poskytnout podrobný výživový plán, v němž by došlo k přesnému rozdělení živin, které je třeba brát.
Pokud máte na sobě oblek a pohodlné boty, je-li vaším cílem dostat se zpět do formy, osvoboďte se od zázračných prostředků poskytovaných médii a zaměřte se na štíhlou hmotu, svaly a na to, jak je správně trénovat a krmit . K tomu musíte dodržovat velmi specifický program, který zohledňuje názory osobního trenéra, referenční postavu ve fitness centrech a odborníky na výživu a dietetiky.
Dieta , jak jsme řekli, má ve sportu velmi důležitou roli : spojená s odpovídajícím tréninkem umožňuje maximální výkon. Nejen to, ale fyzická aktivita a správná výživa zabraňují vzniku obezity a rozvíjejí nesčetné výhody pro tělo i mysl. V této souvislosti může být rolí osobního trenéra také používání konkrétního a certifikovaného softwaru předložit výživový program, a tím poskytnout obecný přehled stravovacího režimu, který je třeba dodržovat (v žádném případě nebude schopen poskytovat rady ohledně užívání doplňků stravy, které neodpovídají údajům na štítku výrobce), a na druhou stranu bude schopen provádět jednoduché neinvazivní testy, jako je plicometry, aby vyhodnotil zlepšení dosažená u zákazníků ve složení těla.
Jak se stát osobním trenérem
Pokud je vaší vášní být na druhé straně a stát se profesionálem v oblasti fitness, zde je několik tipů, jak se stát osobním trenérem.
Po celé Itálii je roztroušeno mnoho škol nebo organizací, které organizují školení , každá se značnými rozdíly v délce a metodách vedení kurzů, požadovaných náležitostech a vydávání osvědčení.
Délka kurzu, aby se stal osobním trenérem, který vyčerpávajícím způsobem pokrývá všechna témata, by měla být alespoň 50 hodin . Učitelé musí mít určité náležitosti a musí s nimi být počítáno v průběhu praktických dnů v tělocvičně , aby pečlivě řešili všechny aspekty, které charakterizují různá cvičení.
Obecně platí, že ti, kteří se chtějí zúčastnit, musí mít kvalifikaci nebo podobný titul , zatímco ti, kteří je nemají, se musí přihlásit do přípravného kurzu.
Kurz osobního trenéra CONI nebo ASI je zaměřen na všechny, kteří chtějí získat certifikát, který je také mezinárodně uznávaný společností Europe Active, s výhodou přístupu do evropského rejstříku profesionálů v oblasti tělesných cvičení, a proto jsou uznáváni jako profesionálové v tomto oboru.
Pokud se chcete stát osobním trenérem, můžete absolvovat tyto kurzy a stát se osobním trenérem.
