Věděli jste, že kurkuma také chrání pokožku před slunečními paprsky? Nyní je známo, že vždy musí být vytvořena nějaká forma ochrany a na každém místě. Ať už se během dovolené věnujete sportu venku nebo se na pláži trochu opálíte, prvním pravidlem je přijmout určitá opatření.
Bez správných opatření se ve skutečnosti zvyšuje riziko spálení sluncem a erytému, což může vést k poškození kůže a kůže a také k prekancerózním změnám, stejně jako k předčasnému vzniku vrásek a dalších známek stárnutí pokožky.
Pokud tedy na jedné straně existuje řada malých pravidel, která je třeba dodržovat, abychom zajistili postupné, zdravé a dlouhotrvající opálení (včetně neustálého používání krémů na opalování!), Na druhé straně má také výživa jeho specifická role. Ve skutečnosti by na našich stolech neměla chybět řada potravin, protože jsou schopny udržet spáleniny na slunci .
Zde je 8 potravin, které zabraňují poškození slunečními paprsky:
1. Rajčata : zralá obsahují dobré množství lykopenu , což je živina považovaná za nezbytnou pro prevenci spálení sluncem, díky níž mají rajčata svou charakteristickou červenou barvu a jsou bohatá na antioxidanty . Konzumované každý den, a to i ve formě omáčky, zaručují větší ochranu před spálením.
PŘEČTĚTE také: RAJČATA: KALORIE A 10 MIMOŘÁDNÝCH VÝHODNÝCH VLASTNOSTÍ
2. Kakao : obzvláště bohaté na flavonoidy , jeho konzumace by umožnila pokožce mnohem méně zarudnout a zůstat měkčí a hydratovaná.
ČTĚTE také: ČOKOLÁDA: 10 MÝTŮ, KTERÉ MUSÍ BÝT SPORENO
3. Zelený čaj : má antioxidační účinek díky typu polyfenolů přítomných v listech, kterému se říká katechiny.
PŘEČTĚTE SI také: ZELENÝ ČAJ: 10 MIMORIADNÍCH ZDRAVOTNÍCH VÝHOD
4. Ostružiny : ale bobule jsou obecně bohaté na fialové pigmenty zvané antokyany , které poskytují dobrý ochranný účinek na buněčné jádro.
PŘEČTĚTE také: BOBULE: 10 MIMOŘÁDNÝCH ZDRAVOTNÍCH VÝHOD
5. Meruňky : mezi nejoblíbenější ovoce v létě patří meruňky výjimečným množstvím minerálů a vitamínů A a C s nízkým kalorickým příjmem, karotenoidy a flavonoidy, které pomáhají tělu bojovat proti zánětu.
PŘEČTĚTE SI také: MARHULE: KALORIE, VLASTNOSTI A ZDRAVOTNÍ VÝHODY
6. Mrkev : vždy známá, protože jsou spojenci opálení, jejich tajemství spočívá ve vysokém obsahu karotenoidů, které zvyšují účinek melaninu.
PŘEČTĚTE SI také: Mrkev: 10 VÝHOD A DŮVODŮ, ABYSTE JEJI JÍDĚLI ČASTĚJŠÍ
7. Červená a žlutá paprika : také v tomto případě je typická barva způsobena přítomností karotenoidů. Jejich charakteristikou je silná koncentrace antioxidačních molekul .
PŘEČTĚTE SI také: PEPPERS: 10 RECEPTŮ, KTERÝMI SI JE MŮŽETE UŽÍVAT
8. Kurkuma : kurkuma je vynikající, má výjimečné antioxidační vlastnosti a je schopná přeměnit volné radikály na neškodné látky pro naše tělo. V důsledku toho je schopen zpomalit stárnutí buněk.
ČTĚTE také: CURCUMA: VLASTNOSTI, POUŽITÍ A KONTRAINDIKACE
Germana Carillo
