Tyto výsledky posilovny tréninku nejsou závislé pouze na fyzické námaze, ale hlavně na osobnosti . To odhalila nová studie Oregonské univerzity publikovaná v časopise Psychological Science, podle které by bylo vše díky takzvané „ plánovanosti “, pokud budou cíle stanovené na začátku tréninku splněny nebo ne.
Ale o co jde? Je to schopnost plánovat své závazky v dostatečném předstihu , aby bylo možné dosáhnout stanovených cílů. Schopnost, která také hraje zásadní roli ve sportu, důležitější než osobní motivace a fyzická síla.
Vědci na to přišli tím, že analyzovali 282 lidí zapsaných do třídy v tělocvičně a sledovali, kolikrát tam po zapsání šli. Účastníci také popsali své tréninkové plány a podstoupili několik testů týkajících se sebeovládání a odhodlání, aby zjistili úroveň své plánovitosti.
Ti, kteří dosáhli vyššího skóre v plánování, častěji navštěvovali tělocvičnu, a proto měli větší sklon dosahovat svých cílů. Což ukazuje, jak jeden z autorů studie zdůraznil Rita M. Ludwig, korelaci mezi způsobem myšlení a úspěchem:
„Zdá se, že existuje určitý způsob uvažování o cílech, který je spojen s dlouhodobým úspěchem.“
Tento výsledek může být podle výzkumníků užitečný pro pochopení toho, jak prostřednictvím výuky dlouhodobého plánování stimulovat lidi ke zlepšování nejen fyzické zdatnosti, ale i života obecně .
Mohlo by vás také zajímat:
- Změňte svůj životní styl, abyste žili déle
- Jaké je správné množství cvičení pro udržení zdraví?
- Zdravý životní styl zvyšuje průměrnou délku života: tabulka pro její výpočet
Laura De Rosa
