Nové speciální číslo časopisu 60millions de Consommateurs je zcela věnováno doplňkům, více či méně přírodním lékům, které jsou velmi oblíbené při řešení nejčastějších zdravotních problémů nebo dočasných nerovnováh. Jsou ale opravdu bezpečné a účinné?
Francouzský časopis pro spotřebitele chtěl studovat a porovnat 120 doplňků prodávaných v lékárnách, parafarmakách, supermarketech, ale také v bio nebo dietních obchodech. Patří do 6 různých kategorií a často se jim doporučuje:
- únava a únava
- nízká nálada
- nespavost
- stres
- nachlazení a poruchy dýchání
- zažívací potíže
Tento test prováděný na široké škále produktů vedl k velmi odlišným závěrům v závislosti na doplňcích a jednotlivých aspektech, které byly brány v úvahu. Ukázalo se, že některé z nich jsou opravdu užitečné, zatímco jiné byly obviněny ze schopnosti vytvářet určité poruchy nebo zhoršovat stávající patologie .
U některých z těchto produktů je hlavním problémem to, že jejich účinnost není vždy prokázána . Bez ohledu na to, zda jsou ve formě kapslí, sirupů nebo prášků, jsou doplňky stravy prodávány hromadně příliš lehce ai když jejich užitečnost a bezpečnost není potvrzena vědeckými výzkumy.
Těžké obvinění zahájené francouzským spotřebitelským časopisem, které však tyto výrobky nemusí čelit poprvé.
Dalším problémem, se kterým se potýkají doplňky stravy, je přítomnost příliš mnoha přísad . Mnoho produktů analyzovaných testem obsahuje jeho nadměrné množství a některé z nich jsou považovány za potenciálně škodlivé pro zdraví, například červené barvivo allura, které podporuje hyperaktivitu u dětí, nebo oxid titaničitý , které jsou obviněny z toho, že jsou prozánětlivé a zdraví škodlivé . imunitní systém (není náhodou, že se Francie rozhodla od ledna 2020 zakázat jeho používání v potravinách, a tedy i v doplňcích stravy).
Pak je tu marketingový diskurz nebo slogany a sliby výrobců týkající se obsahu a výhod doplňků. Často se chlubíme velmi vysokým počtem látek přítomných uvnitř, například vitamíny, ale časopis a jeho odborníci nám připomínají, že je velmi komplikované měřit všechny synergie mezi různými složkami a že „hodně“ nemusí vždy něco znamenat pozitivní.
Některé dávky se ukáží jako nadměrné nebo zbytečné , například přinášejí zpět + 200% vitaminu C. V některých případech může odstranění přebytků těchto látek dokonce poškodit játra nebo ledviny. Dále je pravděpodobné, že některé vitamíny užívané příliš dlouho a po dlouhou dobu mohou poškodit nervový systém, zatímco paradoxně doplněk slibuje zlepšení jeho funkčnosti. To je například případ vitaminu B6 nebo vitaminu B12.
Mnoho látek používaných v doplňcích stravy pak může způsobit nežádoucí účinky a výrobci v některých případech upustí od varování před potenciálně nejrizikovějšími kategoriemi. Například existuje případ melatoninu, který u některých subjektů způsobuje bolesti hlavy nebo zvracení. Podobně mohou některé éterické oleje podporovat epileptické záchvaty nebo zhoršovat stávající nemoci.
Dokonce i některé řasy nebo mikrořasy, často doporučené k detoxikaci těla, mohou být kontaminovány těžkými kovy, a proto potenciálně škodlivé pro orgány. A konečně existují doplňky z grapefruitu nebo grapefruitových semen, které mohou interagovat s běžně užívanými léky.
Nejlepší a nejhorší pro každou kategorii
Podívejme se však souhrnně na nejlepší a nejhorší doplňky pro každou kategorii. Vezměte v úvahu, že některé byly penalizovány za přítomnost éterických olejů (potenciálně alergenních), protože obsahují příliš mnoho přísad, obsahují přísady, jejichž účinnost není vědecky prokázána a další.
Jak jste možná pochopili, diskuse o doplňcích a jejich skutečné efektivitě a užitečnosti je velmi složitá . Jako vždy doporučujeme, abyste se nespoléhali na svépomoc, ale požádejte o radu svého lékaře, zvláště pokud máte patologické stavy nebo užíváte léky.
Únava a vyčerpání
Dobré doplňky, s ohledem na všechny různé zohledněné vlastnosti, vedly k:
- BIOTECHNIE • GINSENG VITALITÉ Cosmédiet-Biotechnie
- HERBESAN PANAX GINSENG MEYER
- C BIANE • ACÉROLA PiLeJ
Nevycházejí však dobře z několika důvodů:
- NATURLAND PANAX GINSENG
- NUTRISANTÉ FORCE G BOOSTER SHOT
- NUTRI EXPERT GINSENG GELÉE ROYALE Nutri Expert
- FYTOCEUTICKÁ • ŽENSKÁ ROUŽOVÁ Fytoceutická
- BIOCYTE VITAMIN C LIPOSOMÁLNÍ
- NUTRISANTÉ VITAMINY C 500 MG
- NATURES PLUS SUPER C KOMPLEX
- VITAMÍNY SOLGAR À CROQUER C
- VITT'ALL VITAMINY C KOMPLEX 750
- ALVITYL • VITALITÉ Laboratoires Urgo Healthcare
- BEROCCA PEPS ORANGE GIVRÉE
- BION 3 • KONTINUÁLNÍ ENERGIE Merck
- JUVAMINOVÉ MULTIVITAMINY Juvamin
- SOLGAR • MULTI I Solgar
- GRANIONS VITALITÉ Laboratoire des Granions
- NAT & FORMY JUNIOR 9 VITAMINŮ Atlantická příroda
Nízká nálada
Nejlepší doplněk nálady byl:
- NATÉSIS • SPIRULINE BIO Natésis
Nejhorší místo:
- BIOCYTE • METAL OUT 2 Laboratoire Biocyte
- ORPHIT • KLAMATH BioUltime
- FYTOCEUTICKÝ SPIRULIN FORTE 1 000 MG Fytoceutikum
- POE č. 9 • DÉTOXIFIKACE Bioligo
- VITARMONYL SPIRULINE FER-VITAMIN B9
Nespavost
Nejlepší v této kategorii jsou:
- ARKOFLUIDES DÉTENTE-SOMMEIL
- PŘÍRODNÍ • SOMMEIL Pierre Fabre
Nejhorší místo:
- JUVAMINE • SOMMEIL 3 CS 1 Laboratoires Juva Santé
- LEHNING • SOMMEIL SVŮJ NUIT Lehning
- 2. KVĚTNA • SOMMEIL Cooper
- PŘÍRODNÍ SÉRIE MÉLATONINE Pierre Fabre
- PURESSENTIEL SOMMEIL + Puressentiel
- VALDISPERT • PHYTO NUIT Vemedia
Stres
Nejlepší:
- DOBRÝ BYE STRES • DÉTENTE Carrare 45
- SANTÉ VERTE OMÉGA 3, 1 000 MG DE DHA Santé verte
- OLIGOMAX • MAGNÉSIUM Nutergia
Nejhorší:
- BACH • DUB A. Nelson & Co Limited
- BIOFLORÁL • RELAXACE FLEURS DE BACH, ANTI-STRESS bioflorový sprej
- D-STRESS Synergia 80
- KOMPLEXNÍ ZKOUŠKA DIETI-NATURA Dieti-Natura 60
- GINKOR MÉMO Tonipharm
- LECITONE • JEUNE IRB-Laboratoires Nutrisanté
- PEDIAKID • OMÉGA 3 Ineldea
- THALAMAG • VITALITA Iprad
Nachlazení a problémy s dýcháním
Nejlepší:
- HOLISTICA • SHII-TA-KER Holistica
Nejhorší:
- ARISTÉE PROPOLIS EXTRA-FORTE BIO Pollenergie
- ASTHÉPLEX ORGANISMES ÉPUISÉS Les 3 Chênes
- NAT & FORM ORIGINÁL MARRUBE BLANC Nat & Form
- NATURE & SANTÉ DÉFENCE NATURELLES Nature & Santé
- PROPALGAN • PROPOLIS Aragan
- PROROYAL KID • SIROP GORGE Fytoceutikum
- OROPOLIS • CŒUR KAPALNÝ Mediflor
- SUPER DIETA SÉVE IMPÉRIALE BIO Super dieta
- ALPENKRAFT SIROP DE PLANTES Salus
- A. VOGEL • BRONCHOSAN A. Vogel
- LÉRO • EUCALYPTOL Auvex
- HERBALGEM SIROP REFROIDISSEMENTS BIO HerbalGem
- OLIOSEPTIL • BRONCHES Ineldea
- PRANARÔM GOMMES ADOUCISSANTES
- OLIOSEPTIL SIROP GORGE-LARYNX
- PHYTOSUN ARÔMS NEZ ET GORGE Omega Pharma
- PURESSENTIEL GOMMES AGRUMES Puressentiel
Gastrointestinální problémy
Nejlepší:
- VIT'ALL + LACTOBACILLUS GASSERI Vit'all
Nejhorší:
- NOVÝ FERZYM • JUNIOR Specchiasol
- IMMUNOSTIM DEFENSES DE L'ORGANISME Urgo Healthcare
- PHYTO-ACTIF PROBIOTIL ULTRA Phyto-Actif
- PEDIAKID GOMMES PROBIOTIQUES Ineldea
Na závěr svého šetření týkajícího se doplňků stravy požaduje společnost 60millions de Consommateur s přísnější předpisy a jasnější a přesnější štítky . To je velmi důležité právě proto, že doplňky jsou stále více oceňovány a používány, ale lidé je berou příliš lehce, aniž by si byli vědomi rizik.
Francesca Biagioli
