Příchod jara se shoduje s touhou znovu získat ztracenou (nebo zanedbanou) fyzickou formu během zimy: dny se prodlužují a stávají se mírnými, a tak se i ti nejlenivější rozhodnou nosit běžecké boty běh v parku pod domem.
Pravidelná fyzická aktivita je skutečně nejlepší způsob, jak zůstat zdraví, fyzicky i psychicky: dospělým ve věku od 18 do 64 let doporučuje ministerstvo zdravotnictví alespoň 150 minut mírného cvičení týdně (alternativně 75 minut intenzivní aktivity).
Připravte tělo na trénink
Před sportováním je dobré zkontrolovat svůj zdravotní stav , zejména pokud začínáte z částečného nebo úplného sedavého stavu, a je obecně vhodné pokračovat v tréninku podle kroků zvyšující se intenzity, aby nedošlo k přílišnému přetížení systému. svalnatý nebo kosterní.
Zásobování
Trénink a vyvážená strava jsou kombinací zdraví . Když se věnujete fyzické aktivitě s cílem obnovit postavu, nesmíte opomenout nutriční aspekt. Jíst zdravě a dobře je jednodušší, než si myslíte, a středomořská strava nám v tom pomáhá a vede nás. Opatření jsou málo a jednoduchá: vypijte alespoň 2 litry vody každý den ; jíst 3 hlavní jídla denně (snídaně, oběd a večeře), ke kterým přidejte 3 občerstvení (vždy udržujte kalorie pod kontrolou); jíst trochu všeho v malých porcích (prostor pro rozmanitost!) a dávat přednost čerstvým potravinám bez konzervačních látek, ovoce a zeleniny.
Oblečení a vybavení
Dalším aspektem, který nelze podceňovat, je oblečení. Nejde jen o módu (také!), Ale především o bezpečnost, pohodu a výkon . Pokud například trénujete venku, je nezbytné zvolit oblečení z technických materiálů a materiálů proti vlhkosti, nepromokavé, ale prodyšné ; boty mají stejnou důležitost, liší se podle činnosti, kterou je třeba provádět (běžecká obuv se velmi liší od tenisové boty!) a nepodceňovat - zejména u žen - používání sportovního spodního prádla, schopen podporovat formy během tréninku.
Nákup potřebného sportovního vybavení online je praktický a rychlý, zejména pokud využijete slevové kódy a propagační vouchery , které vám umožní ušetřit bez ztráty kvality produktu. Z tohoto důvodu se Advisato.it ukazuje jako jedna z nejužitečnějších webových platforem při výběru těch nejlepších aktivních nabídek v prostředí elektronického obchodování, s oddílem speciálně věnovaným kategorii sportu, v rámci kterého lze nakupovat produkty nejlepších značek. na trhu.
Doplňky, ale nejen
Mezi elektronickým obchodem na Advisato nabízí MyProtein širokou škálu produktů určených pro všechny sportovce a milovníky kulturistiky : vše, co potřebujete pro zvýšení svalové hmoty, rychlejší hubnutí a regeneraci energie po cvičení . Od energetických tyčinek po rybí olej a tablety Omega 3, od sportovních doplňků až po specifické oblečení pro venkovní i vnitřní cvičení. Vše se sledovanou a zaručenou přepravou od Corriere Bartolini.
Pokud je na jaře ten správný čas na znovuzískání ztracené formy, online nakupování je tím nejlepším způsobem, jak nakupovat potřebné doplňky a sportovní vybavení , šetřit peníze, ale nevzdávat se kvality.
