Stává se vám, že jste nespokojeni? Chcete se změnit, ale nevíte, kde začít? Cítíte se často mizerně, ale nemůžete se z toho dostat? Wheel of Life je jednoduchý test, který pomáhá soustředit se na problém, aby ji řešit později.
Kolo života vám umožní pochopit, do kterých oblastí vašeho života funguje a do kterých musíte investovat trochu více energie. Před zahájením jakéhokoli procesu transformace je ve skutečnosti důležité provést sebeanalýzu, to znamená pochopit, kvůli čemu se cítíte špatně a s čím se cítíte velmi spokojeni.
Proto vám tento velmi starý a použitý psychologický test může pomoci něco změnit. Jedná se o rovnovážný nástroj, který identifikuje oblasti života a hodnotu, kterou jim připisujete. Jedná se o standardní, ale každý může použít ty, kde se nachází nejvíce.
The Wheel of Life, how to test the test
Nakreslete kruh na list a rozdělte jej na části (mohou se lišit podle vámi vybraných kategorií). Vedle každé oblasti napište sektor života, který vás reprezentuje, například: zdraví, rodina, peníze, osobní růst nebo volný čas, přátelé, osobní image atd.
Po identifikaci rozdělte kruh do několika polí číslováním, jak je znázorněno na obrázku níže. Dejte každé kategorii skóre od 0 do 10: kde nula znamená, že jste s touto věcí nespokojeni, zatímco 10 je zcela spokojeno, mezitím se čísla zvyšují.
Je jasné, že každá kategorie musí být hodnocena na základě toho, jak se cítí v současnosti. Jakmile dokončíte celý kruh, spojte linií všechna skóre, která jste přiřadili: kategorie, která bude nejblíže ke středu, bude ta, která vás udělá nešťastným nebo kterou chcete změnit (samozřejmě to může být více než jedna).
Kolo života, jak analyzovat výsledky
Každý člověk má ve svém životě co vylepšit, a to i trochu. Nesmíme se nechat odradit, protože každý se může s trochou odvahy a přesvědčení změnit, zejména proto, že mnoho kategorií na sobě závisí, například osobní růst s kariérou nebo prací.
Nebo nízké skóre volného času může být způsobeno příliš málo peněz nebo přílišnou prací.
Zde si přečtete výsledky
Hodnocení od 8 do 10
Kategorie, která získala toto skóre, je ta, ve které jste spokojeni, to znamená, že na sobě dobře pracujete a můžete pokračovat v tom, co děláte, a také vidět zlepšení.
Hodnocení od 5 do 7
Jste částečně spokojeni, ale je tu něco, co byste mohli zlepšit.
Hodnocení od 0 do 4
Nenechte se odradit, už jste na tom dobře, protože jste se zaměřili na problém, který vás trápí, začněte pracovat na této kategorii, abyste pochopili, co můžete nebo chcete zlepšit.
Další testy, které by vás mohly zajímat:
- ZKOUŠKA OSOBNOSTI K POROZUMĚNÍ, JAK VZTAHUJETE SE SVĚTEM
- PSYCHOLOGICKÝ TEST, KTERÝ ZA JEN 2 MINUTY ODHALÍ VÁŠ EMOČNÍ STAV
- KTERÝ MÁSÍK se vám líbí? ZKOUŠKA, ŽE NĚCO O SVÝCH PODVĚDECH ODHALÍ, ŽE JE MOŽNÉ, ŽE STE NEVĚDĚLI
- ZKOUŠKA, KTERÁ ODHALÍ VAŠE HLBOKÉ POCITY ZA MINUTU
Analyzujte odpovědi
Jakmile získáte výsledek, můžete začít stanovovat cíle, například stanovovat data a termíny, abyste věci vylepšili. Tři měsíce, šest měsíců, jeden rok? Proč byla tato kategorie dosud tak zanedbávaná? Čím chci začít?
Všechny otázky, které každý může najít v sobě, protože test je nástroj, ale změna je mentální stav, který začíná pouze z jeho vlastní vůle.
Dominella Trunfio
