Léto má na své straně nekonečnou řadu krásných věcí, jednou z nich je řada čerstvých ovocných plodů . Jíst k snídani, jako dopolední svačina nebo svačina, kterou si můžete vzít do kanceláře nebo na pláž, čerstvé sezónní ovoce lze také použít k přípravě osvěžujících a zdravých koktejlů doma, bohatých na vitamíny a antioxidanty , namísto hotové nápoje někdy příliš sladké nebo balené výrobky.
Přidáním přísad, jako je mléko nebo jogurt , nebo dokonce kurkuma nebo špetka zázvoru , pokud máte v úmyslu koupit bio ovoce, nemůžete také plýtvat různými šupkami.
Příprava koktejlů trvá velmi málo času a může se snadno stát dobrým každodenním zvykem předávat i těm nejmenším.
Zde je 5 jednoduchých nápadů na osvěžující a zdravé smoothies :
jahodové smoothie
Klasika klasiky spolu s banánovou . Pokud ho obohatíte o čerstvě nasbírané lesní jahody, je ještě chutnější. Začněte očištěním ovoce, jahody dobře umyjte a odstraňte zelenou část, poté je nakrájejte na velké kousky a spolu s trochou ledu nasekejte v mixéru, dokud nedosáhnete požadované konzistence. Přidejte šťávu z půlky citronu a pokud chcete, přidejte trochu hnědého cukru nebo stévii . S jahodovým smoothie budete plní vitamínů a antioxidantů, které chrání srdce, oběh a pokožku
Přečtěte si také : Jahody: kalorie, vlastnosti a zdravotní výhody
Banánový a kurkumový koktejl
Ideální kombinace pro zdraví jater a pro boj s úzkostí a stresem , banánový a kurkumový koktejl přispívá k čištění těla , bohatého na vitamíny, minerály a antioxidanty. Pokud je ve skutečnosti z jednoho mléka banán užitečný pro obnovení dobré nálady a snížení stresu díky svému důležitému obsahu tryptofanu, na druhé straně je kurkuma jednou z nejvhodnějších potravin, která se stará o zdraví jater a kurkumin v něm obsažený má protizánětlivá a antioxidační síla . Pro banánový koktejl zvolte organické banány Solidal Coopa kurkuma vyberte Organic Turmeric z řady Coop green vivi. Pro tři banány použijte jednu čajovou lžičku kurkumy a můžete použít kokosové mléko k ředění.
Solidal Coop organický banán , sklenici organické jogurt, šťáva z organického citronu a pár kousků čerstvého organického zázvoru (vše živé Coop zelená) nebo lžička sušeného zázvoru pro nabuzení a čerstvé smoothie. Pokud chutná sladší, přidejte před mícháním trochu hnědého cukru. Zázvor a citron jsou vítězná kombinace : spojenci pro ty, kteří se snaží zhubnout, udržují pocit hladu na uzdě: zázvor aktivuje metabolismus, a proto pomáhá snadněji spalovat tuky, citron naopak pomáhá detoxikovat organismus a podporuje diurézu. Nakonec Coop zelený živý organický celý jogurt, pouze jednoduché přísady, jako je mléko a živé mléčné fermenty.
Kiwi koktejl
Odstřeďte dvě jablka a poté smíchejte šťávu se dvěma kiwi, meruňkou a dvěma hustými hruškami . Přidejte kostky ledu a citronovou šťávu. Chuť kiwi je nepochybně osvěžující a je jedním z nejbohatších druhů vitamínů.
PŘEČTĚTE SI také: Kiwi: ovoce s tisíci vlastnostmi, použitím a výhodami
Kakaový koktejl
Skutečná pochoutka pro děti, získat čerstvé kakaové smoothie, stačí smíchat 200 ml mléka, broskev nebo dvě švestky a dvě polévkové lžíce neslazeného kakaového prášku Solidal Coop a trochu ledu v mixéru. Oslaďte celým třtinovým cukrem nebo přírodní stévií. Pro výběr mléka přejděte na bezpečnou stranu s plným mikrofiltrovaným mlékem Coop vivi verde, které pochází pouze z vybraných a certifikovaných italských ekologických farem.
Článek propaguje vivi verde Coop
