Passiflora , rostlina spojenců pro ty, kteří trpí úzkostí nebo nespavostí. Společná fialová varianta (Passiflora incarnata) by podle některých studií byla vynikajícím přírodním prostředkem, který dokáže snížit úzkost za pouhých 30 minut.
Úzkost a nespavost jsou typické poruchy naší doby, které plošně postihují lidi všech pohlaví, věku a sociálních pozic. Několik rostlin pomáhá udržet problém pod kontrolou, mezi nimi právě mučenka.
Je to běžná divoká rostlina, jejíž existuje více než 500 známých druhů, včetně fialové varianty (mučenka incarnata známá také jako máp), která je zvláště užitečná pro ty, kteří trpí poruchami nervového systému nebo stresem, který vede k nespavosti.
Tento druh byl znám již v době domorodých Američanů, kteří jej používali k léčbě různých zdravotních problémů: od zranění přes uši, od problémů s játry po stavy agitovanosti a mnoho dalšího.
Podle nejnovějšího výzkumu by fialová mučenka dokázala působit na chronickou i akutní úzkost .
Protože fialová mučenka snižuje úzkost
Některé studie dospěly k závěru, že fialová mučenka může pomoci uklidnit mysl, protože může zvýšit hladinu kyseliny gama-aminomáselné (GABA) v mozku lidí. GABA je sloučenina, která snižuje mozkovou aktivitu, což je dobré, protože podporuje relaxaci. A úžasné je, že uklidňující účinky fialové mučenky jsou patrné za pouhých 30 minut.
Studie zdůraznila úspěch této rostliny při snižování úzkosti iu pacientů, kteří se chystali podstoupit operaci. Po půl hodině byli lidé, kterým byla podána fialová mučenka, významně méně nervózní než ti, kteří dostali placebo.
Jiný výzkum na druhé straně analyzoval účinky tohoto přírodního léčiva na pacienty s generalizovanou úzkostnou poruchou. Vědci na konci experimentu dospěli k závěru, že fialová mučenka je stejně účinná jako oxazepam (psychotropní lék předepsaný v některých případech osobám trpícím úzkostí), s obrovskou výhodou, že nemá žádný z vedlejších účinků drogy. Ta druhá se projevila rychleji, ale zase způsobila po celý den určitou nežádoucí ospalost. Naproti tomu u pacientů, kterým byla podána fialová mučenka, se neobjevil žádný pocit závratě nebo snížené svalové funkce.
Jak používat fialovou mučenku proti úzkosti
Chcete-li zažít relaxační výhody fialové mučenky, abyste zmírnili úzkost, nespavost nebo nervozitu, můžete ji použít několika způsoby:
- Bylinné čaje : bylinkáři a obchody s potravinami a přírodními produkty mají volné čaje z mučenky vyrobené ze sušené rostliny. Příprava je velmi jednoduchá, stačí nalijte 4 až 8 gramů suché byliny denně do vroucí vody a před filtrováním a pitím ji nechejte několik minut lúhovat. Pokud musíte bojovat s nespavostí, doporučuje se užívat ji pozdě odpoledne nebo po večeři.
- Tekutý extrakt: Užitečné je užívat 10 až 30 kapek mučenky 1 až 3krát denně (požádejte bylinkáře o radu ohledně dávkování, které nejlépe vyhovuje vašim potřebám).
- Dodatek: existují doplňky mučenky v kapslích nebo tabletách, které je třeba užívat pod radou odborníka.
- Purple Passionflower Bath: Purple Passionflower Infusion lze také použít k přípravě relaxační lázně. Do vany nalijete dva nebo tři šálky s velkým množstvím horké vody a máčete alespoň 20 minut.
Další léky na úzkost
Passionflower rozhodně není jediným lékem schopným zvládnout úzkost, můžete se dozvědět více o dalších přírodních relaxačních a prospěšných řešeních pro nervový systém, včetně:
- hořčík
- kozlík lékařský
- lípa
- levandule
- hloh
- Záchranný prostředek (Bachovy květiny)
- éterické oleje
- rozjímání
Už jste zažili výhody mučenky? Máte-li zájem objevit některé „drahokamy“ spojené s historií této krásné květiny bohaté na vlastnosti, přečtěte si také legendu o květu mučenky a jejím duchovním smyslu.
Mohli by se také zajímat o:
- Mučenka: vlastnosti, použití a nutriční hodnoty
- Relaxační bylinné čaje: 10 receptů na stres a nespavost
- Přírodní antidepresiva: 10 léků, které skutečně fungují
- Byliny relaxace: citronový balzám, mučenka, lípa a kozlík lékařský
- 8 tipů, které vám dá každý psycholog k boji proti úzkosti
- Úzkost: 10 přírodních léků na zmírnění paniky
Francesca Biagioli
